[代PO，分享朋友运动心得]
看到这个板还满多像我一样，正苦扰想运动~
但又不想上健身房，一个人跑步却又觉得没有动力..
就来分享一下我的跳舞运动心得吧~
起初会报名，完全不是因为有兴趣，我四肢超不协调的，主要是同事想运动，但不
想去一般的健身房，刚好她家附近有间舞蹈教室，于是就找我陪她去看看，起初我也不以
为然，反正只是去看看也就答应她了，结果也被老师拉下去动一动，当天上的是“雷鬼非
洲-基础班”的课程，虽然是基础班，但是动作对我来说一点都不基础阿阿阿~~起初学习
困难度真的满高的，连一开始的暖身动作做起来都有些障碍还被我同事笑老半天，下课
后老师和我们两个新同学聊了许多，她说很多人一开始也是这样，也遇过很多比我还严重
的肢体不协调，不勉强我们一定要报名，如果有喜欢再来试跳都OK，回到家洗澡时不
经问起自己“为什么我这么笨!!别人可以，为什么我不行!!”，过了一周我又去了!!!
随着老师强力的韵律感及音乐的节奏，身体开始习惯每一个动作的摆动，运用身体的每一
个部位来跳舞，包括头、肩膀、胸部、腰部及大.小腿等部位，跳起来很热情又狂野(好害
羞>///<)，短短一个小时的时间，流了超多汗，感觉超舒服的~~~
上完课后也感觉到跳舞原来就是这样的单纯开心～感受自己的身体、与舞蹈、音乐节奏的
律动着，让紧绷已久的肌肉与神经能够放松并获得纾压，在雷鬼非洲舞是属于运动量较大
的舞蹈课程，对于想学舞又想运动瘦身的朋友，不仿可试试看跳舞~~Let＇s dance~
舞蹈教室：宸羽舞蹈教室 (语宸 老师)
教室地点：北巿忠孝东路４段２０９号９楼之１(捷运忠孝敦化站２号出口屈臣氏楼上９
楼)
上课时间：每周二 20:00~2100
电话：(02)87715267