※ [本文转录自 FITNESS 看板 #1I-urst7 ]
作者: OyningO () 看板: FITNESS
标题: 中东肚皮舞@台北-核心肌力训练+运动+塑身
时间: Wed Feb 12 23:04:18 2014
长期招生!欢迎大家来试跳!
我们是一群交大毕业的学生，因为很喜欢社团的老师，所以邀请她来台北开课
老师教学经验丰富
对于提升体态/有效率的强化核心肌群/或是安全运动避免运动伤害都很在行
上课内容结合肚皮舞与肌力训练，燃脂跟塑身两个愿望一次满足
机构名称
Christina Yang老师肚皮舞教室
课程内容描述：
不刻意强调舞码，搭配各种音乐加入肚皮舞动作练习
唤醒身体各部位肌群，培养舞感强化核心肌群
费用：
八堂课一期 新生NT 2500元/旧生NT 2400元
地址及联络资讯：
和平东路上，台北教育大学对面,近捷运科技大楼
上课时间
每周一晚上8:00~9:00
上课须知
请穿着较合身的运动服即可
报名or有任何问题请洽 站内信
或 Christina老师的Fb https://www.facebook.com/christine.yang.1481169
或 Christina老师的电话:0933115591
p.s连跳两堂，第三堂起即为旧生
<Q&A>
Q:初学者适合这个班吗?
欢迎大家加入，这个班上有初学者到有一定基础的学生都有
课程的满多部份是放在核心肌群的强化
很适合刚开始练习肚皮舞，或是想要提升身体状况培养运动习惯的人
Q:我本来就有运动习惯，这个班对我的效用是?
自己进行训练可能会有一些肌群被忽略，透过上课可以有更全面的提升
而且有些肌力训练的动作透过老师略为修改，可以更有效率的强化
还有肚皮舞的部分也很有趣，可以来看看
Q:那肚皮舞的部分呢?
每个肌力的练习都是为了跳舞准备，肌肉的强度拉高，柔软度提升，难的动作也会变简单
另外每次上课都有一部分是老师带着一起跳一段肚皮舞，对初学者来说动作不会太难
长期下来可以培养舞感，动作会更灵巧
而对比较进阶的学生老师则把教学重点放在动作细部的建议