楼主:
daidai (脚踏实地)
2021-05-08 19:50:4710个建议：宠物过世了，我该怎么办
https://reurl.cc/Xe1W9g
本文翻译自 Ten Tips on Coping with Pet Loss
https://www.pet-loss.net/index.shtml
只要是把宠物当好朋友、好同伴、甚至是当家人的，都了解失去毛孩子会有多么伤痛。以
下是一些帮助你处理这种哀伤的方法，以及哀痛中仍必须做的一些抉择。
1. 我这么痛苦是不是太超过了？
丧失毛孩所感受到的极度哀痛是正常并且自然的。如果有人跟你说你这么哀痛是很笨很傻
、太疯狂太夸张、太多愁善感，别听他们的话！在你与毛孩相处的年岁里(即便他们活得
不久)，毛孩已成为你生命中重要且恒常的存在。毛孩给我们安慰与陪伴，给我们无条件
的爱与接纳，给我们欢乐与喜悦。我们与毛孩子的关系是这么重要，所以即使你感觉天快
塌下来一般的哀痛，也是理所当然的。
不了解宠物与主人的羁绊的人可能无法了解你的伤痛。最重要的是，你自己本人的感觉是
什么。别让他人管制你的感受。情绪是有道理的，而且可能是极度痛苦的。但是请记得，
你并不孤单：无数的毛孩父母都和你经历过一样的感受。
2. 我会经历哪些感受？
不同的人会经历不同样貌的哀伤。在你的哀伤与空虚感之外，你还可能会经历以下一些情
绪：
* 罪恶感
如果你觉得自己要为你的毛孩的死负责，觉得 " 如果我有怎么样做就好了" 的类似想法
，那么你就可能会有愧疚感、罪恶感。这是没有建设性的，而且非常侵蚀你的心、加重你
的负担。造成你的毛孩死亡的可能是意外、可能是疾病，这种自责的愧疚感只会害你更难
化解哀痛。
* 否认
拒绝承认现实，会让你更难接受你的毛孩真的已经走了。很难想像你的毛孩不会再迎接你
回家了，也很难想像他不再需要放饭了。有些主人会想得比较极端一点，会怕毛孩仍旧活
在某个地方、仍在世界某个角落受苦。有些人则会害怕，如果再养新的宠物，是对已离去
的毛孩的一种"背叛"。
* 愤怒
你可能是气害你毛孩死亡的疾病，可能是气撞死毛孩的车主，或是气兽医没办法拯救毛孩
的生命。有时候这些愤怒是合理的，但极端的时候，这样的愤怒会让你无法专心地好好消
化你的哀伤。
* 抑郁
哀伤自然会造成了忧郁、沮丧。抑郁感会让你没有力气来处理自己的感受。极度的忧郁会
让你没有了能量与动力，使你沉浸在自己的哀伤里。
3. 我能拿我这些感受怎么办？
最重要的一步，是对你的感受诚实。别否认你的痛苦、愤怒、与愧疚感。只有检视自己的
感受、接纳自己的感觉，你才能开始厘清头绪、好好消化你的感受。你有痛苦与哀伤的权
利！你爱的人死了，你觉得孤单得如同丧失了至亲一样。你也有权利觉得愤怒与愧疚。先
认可你的感受，再来问你自己，现实情况是否真如你感觉的一样。逃避悲伤并无法让悲伤
消失。表达出来，哭、喊、搥地板、说出你的感受来。怎么样做最能帮助到你就去做吧。
不要为了逃避哀伤而逃避思念你的毛孩，相反地，请多回忆你们快乐的时光。这能帮助你
了解，失去你的毛孩对你来说真正的意义是什么。有人觉得写诗、写故事、或写信给毛孩
有助于自己表达这些感受。有些人也可以试着调整行程，原本陪毛孩的时间可以拿来做其
他事情填补。试着制作一些纪念物品，例如纪念毛孩的照片拼贴。并且跟别人聊聊你们的
故事。
4. 我能跟谁聊？
如果你的亲友也喜欢宠物，他们会了解你正经历困难的过程。别隐藏你的感受来装作坚强
、装作平静。和别人一起厘清你的感受，是最好的调整观点的途径，有助于找出如何面对
自己的感受的方法。找个你能信赖、能让你安心地一起哭一起哀伤的人，跟他聊聊你的毛
孩子对你的意义、说说你多么想念他。如果你没有亲友能了解这些事，或者你需要更多帮
助，问问你的兽医或人道关怀组织，请他们推荐能辅导宠物离去的饲主的心理咨商师或是
支持团体。问问你的教会或医院有没有哀伤咨商。要记得，你的哀伤是真诚的，你值得被
人们支持。
5. 何时才适合为毛孩安乐死？
你的兽医最适合判断你的毛孩的身体状况，然而，你本人是最适合判断毛孩的日常生活品
质的人。如果毛孩食欲很好，叫他会回应，会要求主人陪伴，并且还能参与家里的娱乐与
生活，通常主人就觉得还不是时候安乐死。然而，如果毛孩一直在痛苦，一直在经历困难
的、有压力的治疗过程，也对病情没有太大改善，毛孩对你的关怀没有力气回应，对周遭
环境没有意识，对生活毫无动力，那么关心毛孩的主人大致上会选择，是时候结束挚爱毛
孩的痛苦了。和兽医一起，诚实并无私地评估你的毛孩的健康吧。如果延长毛孩的痛苦来
避免你自己的痛苦，到头来是你们两个都痛苦。这种决定不管怎样都会是困难又痛苦的，
但是你真心爱他，才能为他做出这最后的决定。
6. 毛孩安乐死的时候 我该留在他身边陪着他吗？
很多人会觉得，这会是你最终极的爱的表现，在最后的一刻安慰你的毛孩。在陪伴毛孩离
去后，有些人会比较释怀：他们得以看着毛孩平静无痛苦地离去，而且他是真的走了。有
些没有目睹死亡、没有目睹遗体的人，会较难接受毛孩真的已离去了。然而，这一幕可能
会带来创伤，你必须诚实地问自己，有没有办法承受安乐死的现场。无法控制的情绪与眼
泪(虽然极为自然)很可能让你的毛孩更不安。有些兽医院能让主人陪伴在诊所安乐死，有
些兽医会愿意到你家里执行安乐死。有些兽医会到主人的车里去执行安乐死。好好地想想
，怎样做对你和毛孩子最不创伤，跟兽医讨论你的愿望与担忧。如果你的兽医诊所无法配
合你的需求，就跟他要求转院。
7. 接下来我该怎么做？遗体骨灰的处理方式
当毛孩死亡时，我们得选择如何处理他的遗体。有时候在悲痛中，把毛孩留给医院处理看
似最简单。问问兽医院这样的处理与费用。有些收容所会接受毛孩的遗体，也会收费。如
果你比较想要正式一点的方式，有很多选择。埋在自家(庭院)是很多人喜欢的选择，如果
你家有足够的空间的话。这比较省钱，而且也能自己设计自己想要的葬礼。 然而当地市
政府的规定通常会禁止埋葬宠物，而且租屋者或常搬家的人也不好这么做。对很多人而言
，宠物墓园提供了尊严的气氛、安全、且长久。主人喜欢宁静的环境以及墓园的维护。宠
物墓园的费用各有不同，依你的选择而定，也依动物种类不同而定。火化是比较不贵的选
择，让你可以用不同方式保存毛孩的骨灰：埋葬骨灰(甚至在城市里)、将骨灰洒在喜好的
地点、安置于纳骨塔、或放在精美的骨灰瓮里带回家。问问你的兽医、宠物用品店，或当
地的资讯中心。考量你自己的生活情况、个人信仰、经济状况、以及未来的计划，来做这
些选择。 也可以事先考虑好这些事，以免在哀伤中还得仓促做这些决定。
8. 我该对小孩怎么说？
你自己最能判断你的小孩能接受能处理多少资讯，关于死亡，以及你们宠物的死亡。但是
不要小看他们。你可能会发现，诚实地告诉他们毛孩子离去的事，你更能处理他们对死亡
的一些恐惧与误解。诚实很重要。如果你说宠物是“去睡觉了”，要确保小孩子真的理解
死亡和一般的睡觉的不同。不要说宠物是“离开了”，因为你的小孩可能会想，是不是自
己做错了什么事才会导致宠物离家出走，而且会一直难过地等待他回来。这也会让小孩子
更难接受要养一只新宠物。表达清楚，宠物不会再回来了，但他现在很快乐而且不再痛苦
了。不要觉得小孩子太小了不懂得伤心，或长大了不会难过了。永远不要批评小孩子哭泣
，或告诉他们 "坚强一点" "别难过了"。对你自己的哀伤诚实吧，不要隐藏起来。不然小
孩子可能会觉得他们也必须隐藏自己的哀伤。和全家人一起讨论这件事吧，给每个人机会
按照他自己的步调来度过哀伤。
9. 我的其他的宠物会哀伤吗？
宠物对家里的一切状况都会观察得到，而一定会察觉到有同伴不见了。毛孩通常会与彼此
建立起很强的依附感，一旦有一方不在了，活着的毛孩亦会为之哀伤。猫会为狗而哀伤，
狗也会为猫哀伤。你可能需要给你活着的宠物更多关怀与爱，帮助他们度过这个期间。要
记得，如果你要养新的宠物，你现在的宠物不见得很快能接受他，但随着时间过去他们还
是会建立起新的羁绊。于此同时，你活着的毛孩的爱，将能帮助你治疗你自己的哀伤。
10. 我该马上养新的宠物吗？
一般来说，答案是不要。人会需要时间来处理自己的哀伤与失落，才能尝试跟新的毛孩建
立起新的关系。如果你的情绪还很狂暴，你可能会怨恨你的新毛孩试图 "取代" 过去的毛
孩。因为你真正想要的，是你以前的毛孩能回来。小孩子特别会觉得，爱上新的毛孩是对
以前的毛孩的一种"背叛"。你养新宠物的时候，要避免挑选跟以前的毛孩 "长得像" 的，
因为会引起你一直跟过去的毛孩子相比较。不要期待你的新毛孩会跟你失去的毛孩 "一模
一样"，允许他发展自己的个性吧。不要为新毛孩取一样的名字。避免一直拿他跟离去的
毛孩做比较。你可能忘了，离去的毛孩他小时候也曾造成很多麻烦！应该等你准备好了要
往前进的时候、要建立新的关系的时候(而不是一直往回看来哀悼你离去的毛孩)，再来养
新宠物。当你准备好了，选择你能建立另一个长久相爱的关系的毛孩，因为这才是毛孩子
的真义！(想了解如何选择新宠物、何时才是时候，请见 Ten Tips on Choosing a New
Pet 一文。)
[译者的话]
纸上谈兵看起来简单，但面对自己内心的黑洞却是每天的战争、每天的惨败。我很感谢原
作者提醒我：你会有这些情绪走不出来都很正常，也请对你自己温柔点、容许自己花很多
时间去处理情绪。
也许会有不理性的时候、也许会有陷入自责的时候，但是度过这些过程，你还会有力量继
续活下去。因为你的毛孩爱你就如你爱他一样，他一定会希望你活得好好的，回忆起他的
时候不再只有泪水，可以有更多爱与喜悦。