※ 引述《rogerliu (Roger)》之铭言：
: https://x.com/FaacuMonaco/status/1962884423101321692/photo/2
: 他说瘦下来之后各项能力都大幅提升
: 但他没告诉我方法
: 想请问大家半年瘦一半的方法
: 还有瘦下来是不是真的有这些好处
我从126减到刚刚健身房下课量InBody是83.7。
但不是半年速减，大概花了两到三年，减去1/3。
归纳肥的问题
首先是身体会很差，年轻可能没有感觉。
然而身体超过一个年限，每个人可能因为个人体质不同而略有出入，会开始抗议停摆，
一般多半会发生在30过后。
突然之间身体各处频发状况，像是身体各部门约好了一样同时发作。
我那时候就同时有
牙痛
头晕，早上起身偶尔会天旋地转到站不住脚，会摔倒那种
（做整套详细检查但查不出病因）
结石导致血尿
（超音波碎石）
手麻不会退
（同样做全套检查医生说看起来都正常）
睡眠呼吸停止症
想起还有耳朵积水，说要开刀
当时是一个看完又看另一个，几乎不停地往医疗院所跑
然后你跟家人关系会摩擦频发
因为正常的家人，看到你一路走向膛炸，他们会想要悬崖勒马，把你拉回来
但你陷入到那种情境，冰冻三尺非一日之寒，通常很难靠自己矫正过来
所以长辈每次看到你都会念，
然后唸著唸着你就会烦，烦了之后就会吵架，吵架之后就不想见面。
那时候觉得自己这样下去差不多要死了
人家血尿是里面有一定红血球，泛血丝就算血尿，我那时候是整杯血红的
主要是工作环境不行，现场太紧绷了
一个东西有问题后面可能要花三倍的时间去善后，所以在现场的集中力要非常高
一个早上喝不上一口水自己却没自觉，是常有的事。
然后高压导致容易暴饮暴食，
我其实不是很爱吃东西的人，通常不饿就行，
但就只有赌烂的时候，压力太大的时候会爆气狂吃。
然后这个状况堆积个数年，结果就是126 + 整张健检满江红。
然后就是
审视当下状况，最后决定下定决心，换工作
然后去看相关的门诊，我是有接受医疗协助的，因为真的太肥。
起头是非常难的。因为你是要把错误的生活习惯全部打掉重来一遍。
这个阶段就花了半年。
蛋白质，减碳水，戒糖戒面包
大家都如数家珍，只是执行与否的问题。
控制饮食的习惯，从那时候养成习惯，就一路持续到现在，
然后就是上健身房。这个时段也在换工作中间的空窗。
你知道一边上健身房减少存款，
一边户头又没薪水进来，说感觉焦虑都太客气了一点。有时候晚上都还会惊醒 XDDD
各种心理咨询我也在那时候试过一轮。
后面就是老生常谈
坚持下去
从那时候到现在，上健身房都没有断过，饮食控制也是
在存款用完之前顺利换好工作
甚至顺利得有点可怕
有时候你还会觉得冥冥之中是不是真的天助自助
如果你真的想改变，老天爷都会帮你一把
现在换到一个可以随便喝水的工作（？）
当然坦白讲，薪水是以前高压环境高上不少，但反正赚多少钱就过多少钱的生活
知足常乐
前言那么多
终于回到主题了，瘦下来的好处
第一个是你会更有自信
这种自信不是自傲，是一种生活态度，
有一种自己健康过生活，仔细想想真是不可思议～的fu
然后回首来时路，原来默默地就走了那么远
然后是你可以穿，很多以前不能穿的衣服
这个真的是很快乐 XD
人生最肥那几年我是根本没在挑衣服的，因为根本就没有你的尺码
即使网购，也是直接把尺码拉到下面选最大尺码。
瘦下来之后，我衣服几乎是全部都丢掉，
因为完全没办法再穿，全部都太大。
从12岁之后就没在穿过M，现在穿贴一点都可以塞进去，
不过不需要求偶的情况下，舒服一点穿个L就好。
光是可以穿L，你可以选择的衣服就大大大大大幅度的增加。
周边也有很多东西可以搭。
当时就把以前买的宅T，原本根本穿不下的尺码拆出来当居家服穿。
只是靠杯人家都完结好几年了。
然后身体状况
牙痛、头晕、手麻、睡眠呼吸停止症瘦下来之后就不药而愈。
结石因为从我爸遗传还是会长，每年健检都会看到，
但每天喝2500cc起跳的水，就可以在他变大卡到输尿管之前排掉。
就跟窝金喝啤酒把水蛭尿出来同一个道理。
至于文中的性欲，我觉得没什么改变哩
肥的时候还是会想色色啊，只是可能体力和肌耐力不够格，所以表现难入法眼。
那天晚上睡觉被蚊子叮
抓痒的时候发现手上有一个硬块，想说什么东西
结果原来是二头肌...被自己的二头肌吓到
想想三年前根本是无法想像
现在的目标是维持骨骼肌重，然后再把体脂肪率减个5%
挑战把陈年肥肚整个消掉，非常有挑战性
但其实你变成生活习惯之后，饮食控制和运动就是生活的一部分
维持其实并不辛苦，一周没去健身还会怅然若失，好像人生少一味
开头下定那个决心是最难的
但是真的是很值得的

能活下来比薪水多不多重要多了

推

你不养生就是养医生

哇靠 居然那些小毛病 尤其牙痛 头晕 手麻 居然都会刚好不见 恭喜

@O@

想到鬼岛一堆两光医生谋财害命就会让自己过的健康一点

每次看到胖子心中都鄙视，就学时期也会去霸凌不懂怎么可以吃成那副德性

每次看到霸凌人的人我就鄙视 别人长怎样并不是霸凌人的理由

霸凌仔在得意啥啦笑死人

你好认真

兄弟 多吃十字花科蔬菜 还有可以喝点柠檬 红萝卜 从日常生活中养好身体

跟家人关系有变好吗

现在很好啊，我爸妈也退休了

演唱会卖的T终于穿的下，真的很开心

整杯血尿还能活喔...

有些人是生病才胖，不一定是放纵当然是不是真的胖，还要观察对方的生活习惯才能去断定

推一个，你好厉害

推

推健康

推健康

恭喜转换人生

愿意踏出那一步减肥就很棒了

霸凌那楼是杀小？？

恭喜重生，健康真的比什么都重要，不要在意推文霸凌仔

我也是胖到120发现真的不行才下定决心减肥各种方式都试 坚持是最重要的 120那时候很长时间坐着睡胖到躺睡都不舒服，坐睡睡眠品质又不好

推

瘦下来让睡眠呼吸中止症消失就很值得，早上起床精神好到不行，真心不骗

推健康 最近跟朋友还有朋友的朋友都开始减肥注重饮食了

推

加油，祝身体转好

怎么觉得关键是换了工作

推。恭喜健康新生活！

减肥成功起床后的精神状态真的差很多

三小 西恰不欢迎这么正向阳光积极的文章啦 删了吧.jpg

真厉害 是说现在医学要减肥应该比较简单 用瘦瘦针好像就很有效

推

减这么多真的强耶

衣服是真的有感，减肥三年达到自己想要的目标体重后，真的M或L衣服裤子都能穿，跟以前2L起跳差很多，只是变成买新衣服的次数很频繁，也有点困扰顺便说我是过去三年从110降到75，不过不是因为疾病，只是因为被前主管贬低，气不过开始减肥的

推，近期也在认真规律运动，真的起头最难运动的回馈感比丝之歌还高

靠运动取得的体态是很踏实的，成就感能改变你的个性

推推

去健身房要花钱没错，但跟各种娱乐相比根本便宜没有实行运动之前，当然都会想懒散一点百般找借口但养成习惯看到成果后，只会恨自己干嘛不早点开始运动健身就是这么奇妙的事

其实已经胖的人最难的就是要让自己掉到可以运动的体重

任何体重都可以开始运动，练胸背对膝盖没负担腿推之类也可以，唯一要注意就深蹲吧，可找专业教练确保学会正确姿势后再循序渐进，胖子才是教练爱教的愈胖的学生减重成果越明显

猛 推

推健康

万事起头难

推行动力

贺

推。好好一篇文章分享，霸凌仔来乱啥

贺

手麻喔 可能是颈椎问题

推一个 Q_Q 太强了 我坚持不了

推一个，其实就比较舒服

推持之以恒

你真厉害，我遇到能减这么多的，多半都有做缩胃手术

嘿www

推推

推

兄弟，恭喜你啊！

强

恭喜天助自助者瘦瘦针效果因人而异 短时间内确实几乎都会有感瘦但也有停用后复胖的可能

生活品质才是真的 钱如果不能带来生活品质 那赚的钱也只是拿来看医生 之后烧更多钱

推一个，恭喜啦bro

工作太高压根本没办法想那么多

推分享

靠杯 整杯红的尿 怕啦

推现在才知道原来你是肥宅XDDD

高压的工作还是换掉比较好，多赚的钱不够看医生除非是台GG那就另当别论要瘦其实挺简单的，只是大部分的人都意志不坚XD就得花钱让自己不得不去做 orz