如题，说的是菜月昴，17岁 173cm 70kg
虽然在原来的世界是个家里蹲，会吃超商食品


外表看起来瘦瘦的没想到体能却异常的好
单手握力超过70公斤 卧推力还达到80公斤
到异世界甚至还能玩跑酷


欸男生要达到这个程度大概要练多久啊……
小弟现在顶多推60而已啊QQ
有没有西洽？

推自己体重大概 练3个月？

握力70就纯在唬烂

60公斤要推80 练个1年看看

看自重身材跟推重比 他这样算有练了

要看体重的，如果你是百来斤重那不一样的

多的是推到 1.2x ~ 1.5x 就卡关的 跟下肢不一样，卧推要进步要很规律的训练、甚至要顾虑前三角和三头的稳定

上肢力量跟下肢力量差多惹

握力很猛，卧推根据他的体重就普通有定期训练可以达到

训练组的话很猛

80卧推这是有练的等级了耶== 但握力70...

握推能到自己体重的绝对有练，握力70就单纯唬烂，数字是用脚填的

我以前最高就到80 然后有小孩身体就废了

干他卧推可以80？？？？？？？？？

80算不错 但其实也就是普通水准 在异世界等于没有

一个握力70的人，握推应该不会只有80而已吧？

不过作者明显是随便乱写个数字的

握力挺吃天生的 没运动的有可能比有运动的强 卧推相反

说练一年就可以 啊是无视家里蹲设定还是只有我这种家里蹲没有在健身==

80只推一下普通男生练个一年左右就有了

蛤 486那么强喔

其实男性练很快啦 起步难是因为你肌肉没习惯

现在不是人人家里都有龙门架吗(x

家里蹲+身材瘦小能握力70，真的是曝露作者的无知

那个握力就鬼扯了

刚开始你会觉得40kg很重 是因为你肌肉从来没这样发力过握推到超过你体重之后 才是慢慢进步

以免有人没概念，70公斤是可以轻易捏碎苹果和剥掉电池外壳的指力，跟他打架很可能会被扯一块肉下来

家里蹲可以买哑铃啊 在配个卧推椅

搞不好他脱衣之后跟街雄一样解压缩啊（×

1.1倍体重 很难吗？ 对！

家里蹲就脚撑在椅子上 做三个不同宽度的伏地挺身身体重量比一般哑铃还重

小有所成吧 可以两倍的时候才真的觉得到一个门槛进去了

说不定他衣服底下跟金慧成一样啊

刚练不建议直接用哑铃啦 撑不住容易砸到自己或是地板

肥宅的0.5体重而已,小CASE

70公斤太瘦了，其实

有在练 卧推80 握力70 虽然高 但没有说到破格 握力很吃天生 只是到异世界这数值根本弱鸡而已 哪可能发挥啥功用

现实男性攀岩运动员的握力都很难有70公斤吧

不错吧 我不知道现实中乡民有多少人可以

握了70真的不是正常人..

握力70就真的很唬烂 胸肌跟背肌是大肌群 但是握力是手

我刚好练半年 器械杠铃架(分手)刚好可以推自己体重=75公斤

纯卧推应该会少个10 所以1年能推到体重应该是没问题

一般人能推自己体重就很厉害了吧

半辈子都在握球棒的棒球球员握力大概60出头左右，一般人大概40-50公斤

握力很吃天赋，卧推认真练大概半年可以开始追上自己的体重

这个数字要加上杠杆的重量吗？还是只看杠片

看看隔壁路哥被骗男性标准握力60结果是高标就知道了

补充 我都推8rm的 1rm没测过

杠子一起算

正常人推到自己体重之后就会卡关很久了之后就要开始强化辅助肌群才能再上去，但是过程很漫长

说攀岩手握力没70也太小看他们了吧……网络影片80以上的都不算少见了

半年吧

486练一下在水都篇耐打不少

他那肌肉量看起来不像能推80的人欸...

算不错的吧，他又年轻主要是在异世界有怪物和魔法的世界中跟无技能没什么两样

Pr 90

80不算重，只是在那个世界就算100也属没屁用

现实攀岩选手握力100以上都很常见吧 光指尖握力都能撑住体重了

看自重，然后是一下还是做组

有再握力训练70正常人应该都能达到

你以为练的是二头跟胸肌 事实上最不舒服的是手腕

卧推80公斤，那他的身材应该要长得像罗姆爷一样

他这个身材能80很强耶

卧推还好 握力很浮夸就是了

正常人来说是要认真训练才有可能的，另外男用空杠就20公斤了也不是可忽略的重量，没训练的人推起来会觉得吃力

如果是新手算是天生神力，这身材不是很夸张的数字

问就是一般人水准

就 有在练

我173/73推80是我的12RM，以健身房的标准是烂大街

就有在练啊

攀岩选手握力会高到破百是很普遍的误会，他们讲究的是耐力而非爆发力

就普通家里蹲宅宅水准达不到反而该检讨自己作息了

我60公斤之前练到80也看起来瘦瘦的阿 衣服穿S号略紧绷而已但这是1RM硬举练到两倍比较爽 卧推+一点点就差很多

不过他的身材看起来不像有在练的70公斤…没什么线条和肉量

173 70也不会是这个身材，单纯作者唬烂

再科普一下，攀岩玩家在国际标准coc握力器能握到2.5（75kg）的人也是屈指可数

握力70大概是有混到猩猩血统吧

更正coc规格是2拿一只2.5(85公斤)的coc去健身房很有可能全军覆没的

数值以身形是可能 就是肌肉线条要画一点才比较正常

认真练快两年 体重一百 卧推80能5下老实讲 在健身房大概是普通偏下的程度 因为你要扣掉瞎练的人跟来动动的人不过我觉得还是看身材就好了 一堆号称练健力的 那个身材真的不行

达到体重1～1.5倍就很强了

卧推80身材本来就不会显得很壮吧 我体重69公斤身形还是看起来就单薄很普通

握力不是支撑就好也 等于你要单手用手指把自己撑起来

卧推比较像考验上肢综合能力，没练背和核心的推大重量一定不稳；越重越容易受伤

不过认真说起来应该要看用什么练 哑铃40+40公斤跟史密斯80公斤 两个差很多哑铃要强很多

握力70太唬烂 我们巴柔馆肌佬握力大约都在50-65之间

握力可以练啦

而且不是用很好的器材准度大概还要再向下修正

100才是槛 握推80大概8-10个月就能达到

但握力70，前臂和手掌会异常明显的大

没有训练的家里蹲可以50就很不错了

握力平均不是才40-60

攀岩者正确来说是上限够用就好，所以他们是抓握很强但不会到很恐怖的数值你要找拼命突破上限追求超高握力的人，那叫摔角手

我认识一个手工弹簧床的老板，他的手掌靠北的肥大(不是茧)

单手握力70卧推一定不只80吧

握力超难练欸…

能推到自重做组的都算还不错吧 毕竟大多数人不会去健身房练

一般握力够用就好了，正常人不会特别去练那个

搞不好人家攀岩仔，每个攀岩的背肌 握力都跟鬼一样

家里蹲 每天都可以锻炼 这样其实还好

握力70上去是个坎，要再进步很难很难的那种，我握GD的65KG那边就觉得很紧绷了，比练肩膀飞鸟还难进步

能推80跟80做组天差地别。先定义清楚

我不相信推文里有这么多可以到达卧推80的人，超难好吗，台湾健身比例这么低，大家都这么会讲