https://i.imgur.com/llRIHP4.jpeg
https://i.imgur.com/5WfHNap.jpeg
https://i.imgur.com/Jmuhpkr.jpeg
https://i.imgur.com/ZezHX8A.jpeg
台湾人吃的面包
是独角兽频道里面被归类成糕点的玩意
高油 高盐 高糖加反式脂肪
根本是现代要你命3000
但是爱吃的人很是非常多
不少人就是一个面包+含糖饮料果腹
(事实上 超商也喜欢推出这种套餐)
是大部分人并不知道面包成分的可怕
还是死猪不怕滚水烫?
闲聊看看

不加糖卖不出去

台湾的面包是蛋糕啊..

人生过那么苦干嘛

外面的面包加工这么多

这也太扯了吧 三餐吃这样还会血脂过高

我现在都吃欧包，台湾面包就是一堆糖和奶油

面包问题不是淀粉 是油跟糖吧

台湾面包是糕点没错 但就现实问题

终究还是看你吃多少 你吃的总重量不多又不会有事

白面包应该还好 他的面包里面肯定加了不少好吃的吧

重点是量吧 天天吃当然会出事

不只面包，有阵子中餐都吃超商，健检花式炸裂

看你吃哪种 纯欧包只有面粉跟盐的就还好

问题就在面包不加这些东西就难吃

面包制成一堆糖

洋人难吃面包就没事阿

台湾面包看哪里买的 百货等级是欧美面包 也有日系+超商

台湾就算吐司也加了一堆奶油跟糖 根本不能吃==

要暴言一点的话 所有好吃贪图口欲的食物都是不健康

欧面那价钱太扯了 还不如吃别的

你给我钱跟时间再来跟我说每餐健康自煮饮食，然后也给我只能吃这些难吃食物的精神损失费

独角兽频道很优质 真的可以多看 学一些知识加看台湾厂商怎么搞死自己人==

全麦土司实际上根本不是全麦啊 真的全麦做的面包你啃不动

你要健康 就是要吃难吃的东西

87%人吃不下真正的欧美面包

超商要看你吃啥

烂命一条，想吃什么就吃什么吧

洋人的面包跟台湾的面包不一样

真洋人面包硬的和石头一样 要沾东西吃==

爽吃早死少工作比较开心

真的欧包能吃下肚的就没这么多啊，从小吃不习惯的

超商的微波食品看后面营养标示钠含量都超高，少吃为妙

在欧洲是纯纯的主食阿 台湾那个叫甜点不叫面包

好吃的东西都不健康

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台湾面包正常

老实说学欧美 不吃面包改吃洋芋片好了

问题不是什么淀粉油脂，是过量

就好吃啊

这类慢性病就没那么快死才可怕

偶尔吃还好

好吃不健康，健康不好吃

水影片时数大师独角兽

好吃又健康的一定很贵

自己做过面包就知道 想要健康根本做不出台湾面包

不过人家欧包不放糖，甜点却是致死量的糖

我都吃欧包

台湾的面包好像不算面包，归类为蛋糕

要几篇

台湾面包都不够纯

正统欧洲面包连切起来都困难

话说照这食谱，午餐的面包到底是吃了多少才能吃成这样==

传统的东西就是这样啊

老外也不会单纯吃纯面包啊= =

其实我很好奇一件事，面包加糖加油不会涨成本吗？还是说台湾人真的吃不下没加糖加油的面包呀？

看过德国人在台湾吃一口面包后皱眉说你们这是蛋糕吧？

以前堂是贵重物资 当然是日常吃的没田 甜点拼命死甜

真的要健康就吃水煮青菜 水煮鸡肉 跟白饭 看你能不能坚持一辈子？

不喜欢吃面包，没差

......只有我觉得欧包欧包的叫听起来好色吗（X

可以加不加糖 但是不加油很难发酵

欧洲酸种面包会好很多

好好吃捏

独角兽我觉得就水镜六奇

你可吃面粉

台胖是点心胖 不是主食胖

可以吃法面 没糖没油 自制各种肉酱来配 记得用瘦肉

面包好吃就是那种澎澎的感觉 只是要啃木棍干嘛不吃饭

我的身体就见不得我舒服

讲的好像欧美面包店只卖纯面包一样

不加油和糖的面包很硬又很难吃 欧美是当主食的

欧洲面包才能说是少糖少油 美国可不是

油跟发酵没关系 纯粹是为了好吃

或者贝果 贝果也不差

那些所谓真正的面包都难吃到不行

不加那些就会被靠北又贵又不好吃

很简单你吃面包去量血糖就知道了

饭又便宜又好吃

怎么会有人推独角兽 豆页痛

偶尔吃不会怎么样啦 身体没有那么虚

不然你要被法棍打吗?

反倒加了油筋性更难打出来

其实面包加那些油盐糖就是能省成本...

之前早餐吃全麦吐司三明治血糖飙超高

三餐吃这样还血脂过高，中午三份总汇三明治加蛋糕是不是

昨天是拉面优越仔 今天要换面包了吗

胖要松要软 技术上没有大油大糖是不太可能的

洋人面包沾洋人汤不错吃阿 西式泡馍 但华人吃不惯

吃精致淀粉的爽感无法取代

连吃三明治都有问题，那感觉你就要特殊饮食了捏

好险我不爱吃面包= =

纯面包就只是替换饭和面 其他东西还是要

满福堡算面包吗

台湾白吐司就以为油跟糖了 你以为单纯面粉咬一咬会有白吐司的甜味跟松软口感喔

面包就是面包 台湾欧洲的都一样法国面包Brioche也是又油又糖

一天一餐这种的就吃出问题 你还是先去运动吧

白吐司还有超咸

好可怕的菜单，每天吃两餐鸡胸肉

这频道半认真看就好了反正有问题讲错的影片就偷偷下架了

真要健康就地中海饮食 面包可以吃但占比很少

要松软可以用汤种 但成本会暴增

不加油盐糖你就要花好几倍的时间发酵才会有味道啊w

你只要不是都吃那种包一堆料的类型，一天吃一餐面包实际上

弘爷的一个总汇就1000大卡了

这频道会一直重复讲同样的烂梗拖时间

那绝对是看你面包吃哪种 何况没照片都别信单方面说词

奶油加爆

国外面包难吃不是没原因的 老实说燕麦跟白饭也可能是血脂高原因 改玉米马铃薯绿豆冬粉会好很多

然而欧洲面包只不过是因为要拿来当主食才做成这样的

欧式面包少油少盐 这什么天大的误会 相对可能比台式面包少而已

看过一堆自夸吃很健康的 实际纪录只是自以为健康爱吹

你要是一天一碗白饭都会高血脂先检查你用的油跟运动量吧

那87%是早午餐店或者大卖场的台式面包吧

我都吃酸种面包

你连白饭都有问题的话建议先去看医生

燕麦没问题吧,有问题的是燕麦奶那种跟奶精奶87巷的

还一堆爱乱减量 之后反弹控制不了 没长久习惯没屁用

Brioche在某些欧洲人眼中也算是糕点 XD

每天都要战食物是不是wwww

真假我午餐都吃三明治==

很少吃面包

会有问题也只是糖加太多之类

吃欧包要配东西 吃一次 喝两杯水才吞得下去

不好吃的面包到底有什么吃的必要

老外胖子有比我们少到哪里吗，糖浆加到可以杀人

吃muffin和美国知名的吃甜甜圈 欧美也不是只吃硬面包的

反正聊完又自删了 不用这么认真

热量800大卡以上

营养师有说正常三明治是可以的选项

早餐都吃超商面包 能昨天就买方便

说欧美健康的是？？

不过还是要看你平常选的类型

超商面包跟微波的不要碰 碰那个沙拉还比较好

法国人不都吃可颂当早餐？欧洲的可颂有比较健康吗

只是面包这个问题上，欧包比较健康，不代表欧洲饮食整体比较健康

可是看影片欧洲人吃面包也是会涂各种酱，真的有比较健康吗？

不过看一下这人的菜单 只有晚上有青菜

反正标示都在上面,饮食指南网络上也有

便利商店的三明治都只有300上下吧...800是直接拿油喝喔w

一天只吃一次而已，其他两餐那么健康也在超标…

没看这串还真不知道国内外面包差异这么大

所以面包跟炸鸡哪个恐怖

只有说欧洲面包是主食而已 你要吃过量那也一样会肥

大麦克都不到500..

我指的是刚刚看到的总汇三明治

不是台湾面包加工太多，而是台湾人爱吃高糖油的面包去面包店看到的种类都是加入大量奶油的布里欧修面团台湾那种单纯用面粉跟水做成的主食面包很少见

抱歉 打太快

实际上一天一餐没啥问题阿，你不要选加成披萨或全是内馅的就好

独角兽有一定的料 和大学通识课教授讲的基本一致 但影片节奏和编排真的超烂 烂到让人看不下去

毕竟面包当主食就很麻烦

还不算上其他炸鱼炸鸡薯条美式披萨

欧美面包 相当于我们白饭阿 他们也会各种配料配面包 然后再配可乐

台湾主食面包就馒头了

所以欧式卖这么贵不是没理由的 健康的价格

虽然面包不好，但除非中餐是吃爆或有隐瞒点心宵夜，不然

世界的真理 越难吃越健康:)

名为健康

800那种三明治没看过 随便看都300上下

吃欧面看配什么酱啊 那是自己选择的问题了 我都配自己做的肉酱 低脂超高蛋白

是个人类都喜欢高糖油的食品，你以为老外就不喜欢吗？

肯定是没在运动的问题

800大概是华堡等级了

问题就是台式面包不健康也很难吃啊XD

还要双层华堡才有800多

台湾的传统面包根本不能吃,要吃欧式健康少盐少糖面包

你啃一次正统法棍再回来看看台湾面包就知道了

台式面包不是面包啊

台湾的全麦面包根本不是全麦面包 你去吃一般坊间的全麦当然没比较健康

上面那个36g蛋白质我觉得有点唬烂真正的欧洲主食面包家乐福就有了啦成分就只有面粉 水 酵母

我觉得问题在台湾人很喜欢把高糖油的点心面包当主餐吧台湾当饭吃的面包跟欧洲用来当饭吃的面包种类差多了

这种东西是让你搭配浓汤之类的一起吃的

只要会软就不正常

一直都是量的问题 自己吃过多了 塞进嘴巴前也不会管

台湾面包是蛋糕，超级可怕

家乐福那种确实就是了 没油没糖的 放心吃

还是吸空气喝雨水，行光合作用比较安全

酸种面包好吃啊

吃的比欧美胖子还健康就不错了

问题是有些人对面包苏打饼干有幻想吧

三明治的话还行吧 像超商有烤鸡三明治之类的

这篇漫画那个饮食菜单要这样吃不如去死

独角兽之前上苏丹红后就不看了 敢说对人体无害 有够可怕

还好我不吃面包 只吃鸡排炸物 全糖珍奶和快乐水

Dio表示

我觉得比较神奇的是午餐分量很少 但是饮料一定要买

面包太可怕了

欧/美 要分开来看 甚至欧洲每个国家饮食习惯都不同

本来就是量的问题而已

这肯定是厂商的疏失

我觉得台湾这边也是被日本口味影响了吧日本那也是很爱布里欧修面团做成的各种餐点面包

美国也是差不多吧 赛百味的面包也不算面包

台湾面包糖油超多的

搞得现在卖饮料的店比卖午餐的店还少 很伤心多

还有生吐司啥的

那个36g看起来应该正常吧

日本也吃面包怎么就没台湾的问题

台湾面包本来就是日式面包或日式面包改良而来

三明治如果800你要先看看中间夹了什么 正常大概3、400而已

所以还是有日本面包啊

真的法国面包很硬很难啃

其他肉+火腿+蛋照热量只要有大概1/3是蛋白质就差不多36

夹炸鸡美乃滋 800也不是不可能

他早餐如果过量也是很危险 糖不少

欧美肥宅会肥就不是面包的锅阿 只要有心不管哪国料理都肥

还有分量吧 总汇本来就比较多 只是直觉先查了总汇

日本那边大部分都是吃一个面包就是一餐了吧跟这篇一餐吃两三个面包吃到饱还是差多了

美国肥胖问题比起面包 糖的问题比较严重吧

台湾糖尿病当然不只吃面包的问题 饮料才是大头

台湾的面包已经是甜食范畴了

不是奶油吗

日本含糖量高的面包就红豆面包和奶油面包，到台湾这算中等糖量

那个总汇只要把汉堡肉去掉就很健康了

我们全都知道 糖是一级致癌物

面包用的糖主要是为了改善口感吧..

法国面包单啃其实蛮好吃的 只是钠含量都太高

超级可怕非常可怕不应该吃

罗宋 奶酥 肉松面包属于高油高糖台湾卖最好

总汇热量高单纯是 三明治是被砍了一半的份量 总汇都是整个吐司的 淀粉和料都加倍 热量当然也加倍

没多可怕，有训练打开身体营养缺口，有热量盈余、营养素规划你天天吃麦当劳也能瘦吃甜点吃一堆也比肥宅健康

糖多的话要跟菜一起吃，但是大家没有面包配生菜的习惯

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这东西怎么敢每天吃…

台湾面包都跟炸油条差不多吧

面团中加入大量的奶油跟糖才会变的超柔软啊那种单纯用水跟面粉做的主食面包可以当武器

台式面包可怕到不行

楼上说的没错 果干就算不加糖 糖含量也是很惊人的

反正老话一句 每个进嘴巴的先估热量记下来不要乱怕

果干也不是当饭在啃吧

130卡 还好啊...然后真的有人会没看到里面有34份

蔓越莓干有这么可怕喔 人活着这么这么无趣

还有可颂 实际上就是油炸面包 不然哪来的酥脆

果干就脱水过的啊，你把东西全都脱水算浓度每个都会那么恐怖w

水果干都差不多 没有叫你啥都没吃 只是自己要有意识控制

三餐都这样吃还会三高也太苦了吧==

那频道用十分钟讲一分钟内容

估算一天热量多少 没超标就放心吃 维持长久更重要

没啦 法国面包只有面粉盐水酵母 也可以超好吃

他是我看过文案最烂的yt之一，一句话同样片段要讲好几次骗片长，观看体验有够差

可颂是酥皮类的 一层面糊一层奶油叠上去

讨论到最后就是矫枉过正，还是演化行光合作用好了

果干减少的只有水份而已，糖什么的可没变少

你看到那个写千层的 都可以先跑了

年纪大就开始吃传统欧包惹

其实每次讨论到最后就是吃什么都很危险

你吃脱过水的果干本来就不该吃到跟原本水果一样的量啊

其实我觉得甜食应该像日本那样 小小一份但超甜 一次就吃一点配茶or咖啡 反而不会过量

反正很好吃 i do car

讲到连白饭都怕真的很好笑

台湾精致面包学日本的啊，面包店卖的所谓欧式面包其实很多都是糕点或起酥点心

那要看他果干怎么加 一次几颗还好吧

很贵让你吃不起才是重点吧..

观念要变才行，这个东西好好吃所以要吃到饱才是问题

你不喜欢蛋糕吗

别吃太多就不可怕

subway的面包呢

日本面包店也是咸的又油又酥，甜的又油又甜，但是超好吃

一个面包难道有比一个炸鸡腿便当可怕？

热量不是重点 我180/72 WHO标准一天应该吃36g添加糖以下一个面包添加糖大概15~30g吧 一个就差不多惹然后其他餐吃下去就爆了

甜点能吃 别当正餐吃到饱也不用当成毒品乱喊

ps.易开罐可乐一罐 记得是35g添加糖

可是日本的甜食真的没有台湾好吃 他们太齁甜了

没有，但你吃一个鸡腿变当会饱的人吃面包不会饱

就我看起来，早餐燕麦也有可能是精致过的，晚餐白饭改成糙米会降糖更快，其实目前台湾的吃法确实就是很容易造成高血糖，而最佳治疗办法就是饮控

热量是最基本的，先能不超过再来烦恼其他的

不要吃太多才是正解，你每天只吃一块炸鸡照样会瘦成狗送医院

而鸡腿变当如果好好挑配菜可能有大量蔬菜，你吃面包会乖乖配沙拉吗?

先考虑总量再考虑种类，总量都超标了你吃再健康有什么用==

热量要不超标容易 是糖跟钠要超标很容易

家乐福的法棍才是你要的

纯吃面包酸种碱面包都不错，抹点涂酱就好。拖鞋面包和佛卡夏偏油，但加点火腿和生菜做的三明治也比市售的吐司三明治健康

他没写量 但出问题就很大可能是量有问题 果干真的不要去习惯吃他 升糖跟鬼一样

热量不超标只是不会胖 糖和盐超标会对身体有伤害

肥宅每天吃超量水果，然后说，呜呜我怎么没有瘦，还得糖尿病，我明明有多吃水果啊

另外燕麦大麦标榜即溶那些都是高GI

他早餐吃那些 血糖波动 绝对不可能低

台湾人喝水都会得糖尿病

知道吃这些东西的风险 还是有意识的吃得不健康也没差怕得是自以为很健康吧

重点是面包一堆糖跟油脂吧

别说超量，87%肥宅水果根本吃不够好吗w

不不 水果也是要挑的 例如芭乐你吃再多都不会怎么样 但芒果这类很甜的会胖死

外食的白饭会拌沙拉油 的确应该要恐惧(ry

水果的糖也是糖阿

台湾一般店卖的的全麦面包不是100%全麦 是加了些全麦或麸皮100%全麦很难操作、口感也不好 一般约加到三成左右取平衡

你要把芭乐吃到会发胖也挺难的，100克才38大卡耶==，比起肥宅快乐水根本路边一条

不过台湾的面包到底是长怎样 超商买的白吐司也算台面?

不用去管什么全麦糙米, 就饭好好吃就行了

与其去管白米糙米 不然先关心配菜的营养和成分

面包愈软愈好吃就愈可怕

反正你不会觉得很难啃的都是

怕钠超标建议就是运动流汗习惯 糖是真的怕你吃习惯

糖确实不要吃太多比较好，但碳水还是要正常吃，碳水跟糖不能搞混XD

白吐司都是高油糖 像日本前阵流行的生土司 超高糖

什么 我以为做面包加糖跟奶油是正常的

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自己做没烦恼 糖油盐才

台湾大部分人吃不惯正统欧式面包，如果又是酸种，就更多

我觉得除非你是照三餐嗑水果的人，否则以一般人吃水果的量与其检讨吃了什么水果不如先检讨糖油面饭的量

台湾的吐司你不加东西都很香

其实都要吃 有的人要减肥就不吃饭或面 瘦是真瘦了但本来就不多的肌肉变的更少了

欧式靠筋性撑起结构 想松软就要靠油跟糖调整或加蛋液配方

只节食不运动皮肤会下垂的，尤其是大体重的减下来会超难看

越好吃的面包 就越高科技

饮食控制真的最重要

看独角兽程度跟看勾恶的差不多吧= =

地中海饮食或德舒饮食也没要人只能吃水煮菜 水煮白肉吧...

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要谈面包作法就真的不能欧美2字概括，光欧陆就有分了

唯恐天下不乱类型的鬼扯漫画

加工食品少吃最没有问题

老话一句 尽量吃原型食物

统一味全全联表示：

人家画自己的经验也能说唯恐天下不乱 笑了

偶尔吃吃就好… 原型面包一堆人啃不下去

我自己是严格控制每日淀粉量3个月，高血压直接消失，精致淀粉对人体影响真的超大

另外我看过水管影片，热量的计算还要算上脂肪的

为啥热量还要额外算脂肪的

一餐800也还好吧 一天不要吃超过就好了

面包里的油脂什么也是有热量，那个也要算下去

热量就热量 还要额外算脂肪是什么鬼？那些就已经算进去了不是 厂商比你还怕没写到

台湾最简单的吐司都会加奶油或鲜奶油和糖了

营养标示通通都有误差，30%都见怪不怪，怕就别吃吃就别怕，吃多了还怪东西有问题就去检讨自己。没标份量就是瞎扯蛋而已

热量标示表一定会算脂肪的啊

超级无聊 你吃的在健康还不是终究会死

符合热量至少你吃的量不会太夸张 一天1600卡 你是能

那个我是真的不懂，怕被水管影片误导

热量一天估<1800kcal不难 难的都是添加糖/钠要在标准内..

哪个水管敢说热量标示表没算脂肪的

这篇正确性就......

“包装食品营养标示应遵行事项”有详细规定热量计算

每天午餐一个面包...你跟我说高血脂都是面包害的

可乐一瓶140kcal不到 但糖量直接爆表了阿

独角兽那部片有蛮多夸大的

是啊早晚都会死，但我不想四十岁就中风

这种健康文 通常还会有某族群不能接受现实的崩溃

独角兽整部片就只是想说台日式面包不是欧式面包 所以你各位吃的面包不能叫面包

寿命长短不是重点，重点是生活品质，你怎么对待你的身体，身体就会怎么回馈你，没人想年纪轻轻就要吃一堆药吧

我觉得小小一瓶140就已经很恐怖了...

但问题是，大多数健康的都很难吃，不健康的比较好吃，所以要如何选真的很难

我是不晓得面包这种东西有没有什么公认的官方组织在定义怎么样才能将面包就是了

我以为是常识 面粉类的只有意大利面能吃吧

CNS3899有定义什么是面包阿你去查就有了

面包+手摇饮很容易热量就破千了

脂肪要另外算是指你自己煮吧…你网络上查到的各种食材热量都是水煮或清蒸等状况下没加料的，你用炒、炸、加料等状况就要另算其他热量

https://i.imgur.com/1NdTNZg.jpeg 140算什么

面包可怕的不只是精致淀粉 是精致淀粉+油盐糖

精致淀粉 和 糖油混和物 两者要分开看比较好

所以按照我国CNS标准 台湾面包不能叫面包吗？

每天一个面包说是高血脂的元凶.....

一般常见面类我觉得乌龙面算相对健康的，等重下热量大概

我还真不敢一天一个面包 我大该两周一次吧 那糖钠量太可怕

只有白饭六七成...当然还是输意大利面这个很接近全谷的

某YT影片是说查食材自煮容易少算料理过程使用的油之类的热量，自煮的热量可以参考7-11那些的有标示的食物去算

小时候在澳洲吃过面包差点咬断牙齿

乌龙面一直都是挺被推的主食

重点是量跟面包种类 罗宋面包就很可怕 台式面包都是油

回到这漫画上，照他的食谱，早晚餐这么正常结果就因为中午的面包就能高血脂我是不信啦

把自己平时到底吃了什么小食老实说出来比较实在，很多人都是会刻意回避这个最重要的因素

可以吃马可先生的全麦看看，我上礼拜好奇买来吃，结果一整天心情都不好，因为实在健康到难以下咽…

超商卖的比市场卖的更健康点

想要健康还需要适当运动啊，不然就算三餐只有一餐小放纵，日积月累就是有影响

一问就是我正餐都能正常阿，一问正餐外吃了什么东西都装死

可怕的不是面包。是里面的油盐糖

https://i.imgur.com/x0pmkdx.jpeg 马可

我中午都只吃一个面包 < 这种高机率忽略那杯含糖饮料马可那面包就是要当白米饭那样吃的概念 要有配菜的

法棍 放一段时间真的能拿来当棍子

要嘛搭配浓汤 不然就是作成三明治 会抹个奶油+肉菜

哪国的面包都是吧

又软又香的法棍都是假法棍

https://i.imgur.com/E2oCDIh.jpeg 超商

台湾人没那饮食习惯我觉得不用硬逼自己去吃那种欧包

重点是他吃多少吧

就还好啊 一天一个最爆的奶酥面包也就那样 谈饮食不谈量就是鬼扯

份量记得乘开来，不谈份量就是鬼扯

台湾不加糖不加奶油卖不出去 前几天才看百货公司的面包

越健康 添加越少的面包 反而越贵

马可那杂粮面包一颗热量就750大卡，我宁愿吃其他东西也不吃那个= =

店吐司全换加料的 不卖一般比较少料的吐司了

加一堆油糖盐奶酥 反而便宜

而且他的餐饮晚餐还只有水煮菜跟鸡胸肉，难不成他早上也奶粉加爆，不然真的只吃一颗红豆面包就爆炸？太强了。

控制量就好了啊。 你一直吃奶油大面包吃到饱对身体当然不好。

https://i.imgur.com/iumLzug.jpeg 义x的全麦 好像健康一点点吧？

要看吃的量吧 把面包讲得很恐怖似的

三份快800kcal

独角兽看多了就一直说重复的话在水...

又没人拿枪逼人吃 会怕就别吃 要吃就别怕

一个鸡腿便当也800大卡阿，正餐热量这样很正常好吗

独角兽的卖点不就是要重复吗？ 他哪一集没讲鲷鱼比目鱼我还会生气

也不会一次整串吐司吃掉啊 里面有7片可以分3天吃

谁会一餐吃掉超商小包（1/3条）土司？啊？真的有啊？

有人叫你吃吐司一次吃一条

午餐面包不是吃一堆 就是零食没列上去吧

他早餐撑死算400大卡，鸡胸肉100大卡白饭250大卡，800+400+350=1550，这样能高血脂我不信

加油的就别说健康了 热量也很高

这个菜单还血脂过高中餐一定吃不少

有一说 吃只影响20%血脂

他这餐点没饿死我都觉得神奇了

这漫画真的滑水唬烂的成分居多

所以有什么食物好吃又健康?

面包真的超肥的啦

真的，这让女性来吃一个月都会崩溃喔，这菜单超清淡的欸漫画画完，转头就跟朋友去居酒屋点烧烤啤酒开趴

牛排 龙虾

面包没饱足感，当午餐吃，那个量应该很精彩==

蔬菜水果原型肉都是好吃又健康啊，但凡事要适量

而且更改后的菜单几乎没有脂肪，不可能长久维持，只能说画漫画做做效果，不用太认真

所以我都不吃面包原型食物还是很多好吃的

后来都买欧式杂粮面包了

他那个误导性质的菜单没有脂肪的短期影响程度，比吃了加工食品还惨好几倍。

精致淀粉核心问题其实在 高度加工磨细 进食后快速消化吸收造成升糖快 众知高GI对健康的影响 这不单单是总热量问题啦

独角兽是讲那个外国牛奶进来的那位YT吗

台湾面包就是糕点

在饮控想吃面包就吃贝果，弄的好也可以很好吃，这没啥油糖

这改良后的菜单素到我害怕，又不是要比赛吃成这样

毕竟纯欧包多数台湾人应该吃不下去

然后精致淀粉+高糖+高油 台胖大三宝都齐了 算神器了

升糖问题那是有病的要去考虑阿，健康的人没必要在乎那个我每天三餐只吃白粥我升糖快不快，肯定很快爆干快，一个月后还不是要快到送急诊

高GI食物你只要跟其他肉菜油一起吃下去就会降低GI了

烘焙王都说是面包了，就是面包

这样还血脂高？

说独角兽优质真的笑了

独角兽讲面包的那集其实蛮矛盾的

八卦是精致淀粉不只面包

台湾的面包 跟国外的面包 不太一样

"正餐" 不谈营养只看热量其实也和流氓没两样点心不看营养还有点道理

反正就是一直巴著面包的定义一直唸

其实法棍很好吃，咬起来很香，但是即使餐厅帮你切成一

东亚的面包文化都受日本影响很深 其实很多面包都可以归类到蛋糕了

食物本来就会因为每个地方的习惯做出变化，也没有喧宾夺主说自己才是真正的面包

反正独角兽就是个水镜六奇w

影片后面有说台湾还是能买到真正的面包，但是按影片前面来说没加防腐剂的欧包一样是属于可添加防腐剂的糕点防腐剂规定也只是能不能添加又不是有没有添加

因为真的面包卖不出去 台湾的面包或者说亚洲的面包都是从日系面包继承下来的家乐福卖的法国乡村（以前叫法国大圆）就还行吧 感觉蛮干净的

台湾面包根本就是糕点，自己身体有糖尿病的就少碰，好吃归好吃，但还有其它更健康更值得吃的可以选

照原图只吃一餐不会变这样，肯定是有其他因素，也不会因为他少吃一餐面包就解决

照图片如果他中午一餐就吃三个那样的面包我觉得真的会ww只吃一个的话，我不太相信这是一个大男人的三餐啦w

宋晏仁医生说面包是死亡食物

说到底 会"习惯性"把台式面包当正餐吃的人饮食习惯本来就不会多好

马可那一颗才150大卡好吗 你吃面包一口气吃整袋五颗 要怎么不胖马可的无糖无油面包明明很好吃 会觉得不好吃的是你台湾糕点面包吃习惯了吧= =

有人为了方便选择面包当早餐，这样长期下来绝对不是好事，有看到朋友、同学这样吃的要劝一下

面包只有法式长棍 大圆那种才是 剩下都是人造奶油跟糖的混合体

什么都不能吃 太苦了

只有负担没有营养的东西

可是吃起来很爽

台湾面包都是糕点无误 欧式杂粮那才是真面包

Subway那种算台式还是欧式？

问题是健康的面包你也不会想买 慢慢的市场就变这样

每天吃不OK吧

@irosehead

其实说真的 可以先从越南面包开始尝试 也很好买越南面包制作会加一点糖 但不多也不像法式面包硬到可以当凶器

先不管欧不欧式，subway的确被法院认证过不是面包w

除非食物单一化严重 不然GI值意义又不大 你白米饭难道只吃饭不吃菜肉ㄇ

买回来切开涂点奶油 夹个美生菜+肉片就是一餐

所以饭的问题没有面类那么大啊肯定有一堆人吃了面包就不会再吃菜的

欧式面包应该才是狭义真正的面包

30年前的面包店还看得到硬到咬不动的法棍，现在看到的都是超软法棍

法棍好吃 但钠含量也是爆炸 毕竟不加盐没办法保持面体馒头 欧洲人也认为是面包 也蛮健康的 但亚洲这边都当另一种食物ㄌ

燕麦片白面包白饭是精致淀粉原型燕麦无糖裸麦面包糙米是好淀粉

之前我天天当早餐吃 常常吃完很累 还会手脚发抖

滚

面包蛋糕真的要少吃

你吃了什么会手脚发抖的 怎么感觉和嗑药越来越像

有时会觉得生活已经够累了，结果连吃东西都要控制，人体也太弱

吃山东馒头啊 没有油跟糖 单纯淀粉

在台湾 白馒头定义在主食阿 成分就面粉水酵母不是人体太弱 而是人类可以吃到这么多糖是近200年不到的历史, 人体演化速度还没跟上可以适应这样的饮食

很多人都有麸过敏，吃了会发肿，消化不良

不管是面包还是糕点都会添加脱碳甲醛

红字不是正常吗（x

台湾人吃的面包就是高糖、高淀粉、高油脂的垃圾食物，完全没营养

因为台湾没有卖配欧洲面包的食材 要不然就很贵起司 奶油 火腿 香肠 台湾都卖特别贵要学欧洲这样吃面包 还不如直接台湾饮食比较方便

有”健康”的面包

就跟外国没有卖白饭一样 要就是炒饭或是炒面配杂碎

冬粉成份现在很多变成 绿豆淀粉，好的冬粉是高价

台湾馒头不少是有加糖的吧 我的感觉

台湾的全麦五谷面包卖的价格有够盘然后齁 日本也超爱吃淀粉 比我们还爱吃 但日本肥胖率比我们低 糖尿病比例也比台湾低

欧洲酸面包要泡牛奶吃 不然根本咬不动

日本人吃的淀粉有没有比台湾人多这很难说虽然台湾比较没有主食配主食的吃法，但是藏了很多隐藏的。像是勾芡，珍珠芋圆这种，或者把蚂蚁上树跟马铃薯玉米这种当成配菜的便当w

一些XX浓汤也是直接勾芡增加稠度

日本人碳水吃更多但人家爱动啊，三不五时就在那走路

不要怀疑面包一定是凶手之一

而且自己跟自己比，日本的长寿区也绝对不是这种淀粉加淀粉吃法而是一汁三菜多鱼的地方

我也是戒面包后 三高才变三低

台湾的面包是甜点 不是面包

台湾面包太可怕了== 欧包问题是根本买不到，百货公司的面包店还不一定有

国外的不健康都在沾酱和浓汤里面

欧包要找一些接单做的小面包店，一次买多一点回来冷冻

家人买面包机 觉得内附食谱的糖、油量可能印错，用量怎可能那么多，自主减至1/4做出来超难吃。第二次加到食谱的75%有稍微变好吃一点。家人的结论是：以后不敢吃面包了。

手摇的糖用二砂模拟出来我也觉得弄错

一天一个根本没差好吗

把面包名称打进yt看一下制作过程就知道多可怕，基本上口感软滑香必定有大量奶油跟糖

欧洲面包不配汤很难啃捏

有阵子天天中餐吃面包 还真的验出三酸甘油酯过高