南无阿弥陀佛
我觉得齁
徒手最大的好处就是
全身练得会比较平均
另外一种身材会很平均的运动应该是打排球
你看那屁股之翘大腿之结实相当匀称
就是所谓的不要练太壮的那种壮
我看到健身房有人专门用那种跟徒手差不多的器具的时候都想说
挖你花钱来这里吊单杠啊
不过徒手练起来我觉得最大的好处是哈
尾牙的时候你就找根杆子挂在那边
就算是一个表演了
算是一种一发艺人
爽领表演费
= =
南无阿弥陀佛
※ 引述《negisan39 (台中
野三玖)》之铭言：
: 如题，看到有人单靠伏地挺身，仰卧起坐
:

: 再加深蹲，三个月后身材就变好了
:

: 虽然最近很冷，没去健身房就是在家做这些
: 可是感觉跟去健身房举铁的程度不太一样
: 真的有人靠徒手就练成巨巨的吗
:

: 有没有西洽？

搞不好他徒手只练双手啊

练得平不平均跟徒手还是器材也没什么关系啊 你徒手只做伏地挺身还不是一样不平均

徒手囚徒健身偷用器材的话算假释还是保外就医

徒手容易发生小肌群先爆炸，大肌群才刚热好身的情况，比如最常见的伏地挺身，三角三头一定先炸，要练的平均难度很高

引体算是硬拉之外最好的练背之一….

平均好处在哪？为什么要平均？

要练壮的话 徒手效率跟重量训练根本没得比 专项的转换期才会降重或是无负重你想要平均 光只练三项可能就远远超过你想要的免目标了

健身房拉单杠很正常啊 拉完去做划船 在接垂直拉器械难道你在操场可以做吗？