今天跟大家介绍这一本好书呢
这本书标题叫做
“重启人生”
英文标题是
“From Strength to Strength”
副标题是
一个哈佛教授的生命领悟
给你把余生过好的简单建议
作者是
亚瑟‧布鲁克斯 Arthur C. Brooks
他是哈佛商学院教授，
也是研究幸福的社会科学家，
30岁才靠着线上课程考取经济学位，
后来从十多年的音乐生涯转职到研究路线，
非常神奇的一个人，文章真挚坦承，
非常好读，没有教授说教的感觉，
读起来像跟他在玩音乐时年轻的他对谈。
翻译是
许恬宁
有翻译许多书，后脸书时代等
这本书听起来像是某种美式励志的电影，
不过作者的经历倒是真的不可思议，
他从小立志成为音乐家，
他也有这方面的天赋，他专门吹奏法国号，
他认为只要立定好志向，怀抱带着梦想，
做好每一步的练习，他一定可以！
他拥有十多年跟着乐团在美国及海外演奏的经历，
身边的人也相信他会成功，
后来他在认为音乐生涯刚起步时，
应该有所作为时
他觉得他的的演奏能力变得差劲，
他又挣扎了好几年，
一边在学校教书，一边也在西班牙的乐团演奏，
即使不断不断的增加练习量，
他还是没办法到达之前的水准，
后来他知道这个可能是上帝的小小暗示，
在他某一次演出跌倒时就已经给他更大的棒喝，
他决定要做些什么转变，
他开始利用线上教学，
在没有看过同学和教授的状况下，
取得了经济学的学历，
日子还是得过下去，那时不过他才30多岁而已，
他在研究和教学的工作做得还不错，
过往那些台下的掌声，对他来说就像幻影，
他还是会想念！
如今他是哈佛的教授，
已经出了好几本书，
好像哈佛的教授都喜欢出书给大众看。
这本书比较像是作者，
在做出这么多的关于人生的研究后，
自己亲身去实践然后再出来吐槽自己的作品，
他会用括号特别指出他写下这段话时的想法，
通常也跟我们读者当下觉得想吐槽的点有关，
中年到老年有许多问题，
他在书中都一样一样点出来，
少年追求的梦想，
中年时追求的成就，
老年追求的留名，
每一步都会在我们人生中造成迷惘，
他分享他的体验和研究，
我们如何面对一连串一堆人已经走过的路，
而这个作者教授也正在走的路，
他的转换经验值得我们借镜，
读起来完全没有哈哈佛教授的派头，
或引用一堆研究，
他主要是在我们即将前往老年及与死亡，
这个可预期的未来上，
将我们读者几乎未来可能的状态都写上去，
他写出来我们中年人的无奈，
原来我们一般人跟这个大学教授差不多，
他的文笔会让你觉得就是在写你，
或是你身边的朋友，
有个获得诺贝尔物理奖的学者狄拉克说：
“一旦过了30岁，死了总比篝火好”
一项研究也显示创意工作的巅峰，
大概是在职涯的20年后，换算我们台湾人，
大概就是40.50岁左右，
那个时候我们所谓的流体智力，
或是工作能力其实不如年轻的自己，
接下来40.50岁的我们，
跟这个外国的教授一样，
不过是社畜还是打工仔，
在我们中年的年纪到达某种形式的成就，
或是获得某些我们赖以维生的技能后，
我们会否认自己退步的事实，
否认自己比年轻人不行的事实，
这个各项研究都显示，
我们的能力就是不行了，
只是卡了一个小主管的位置，
或是老屁股摆老，
说不定我们以为的师傅技能，
在私底下会被年轻人骂说“老害”
这里作者篇幅最长的，
就是要我们中年人体认到，
流体智力和晶体智力的发展，
顺着生理学上的研究，臣服自身的状况，
反而能让我们好好度过重启人生，
简单讲流体智力就是你的技能和生理状态，
比较属于先天条件，
而晶体智力就是长久以来
训练累积的经验和处理事情的能力，
比较像是后天。
所以我们中年人很拼很拼，
或是运动选手很拼，
靠着燃烧我们老天赠与的先天燃料，
我们在少年到中年时，常会觉得时不我予，
我们通常会有某种程度的成就，
不管是研究突破，还是记录突破，
变成了大主管等等，到了这个时候，
在你手上捧著桂冠之时，
内心里面还是觉得只要我努力就能够克服一切，
给自己更多的工时，更多的练习量，
一定可以克服眼前的状况，
流体智力的使用还是有其极限，
所以我不予时，人定胜天的感觉，
还是继续笼罩自己，各项研究显示，
事实就是我们不如年轻人了，
这种不肯正视现实，
导致的心里面的认知上的冲突，
会让我们身心会遭受非常巨大的压力，
人到中年，多多少少有上有小，
或是亲朋好友，
好像我们搞了大半辈子的头衔标记，
如果在40岁这个中年阶段不继续，会好丢脸，
身心上的风暴也会扫荡到身边挚爱的人，
作者一再提醒，
到了中年我们要开始善用晶体智力，
也就是我们累积的经历，
和处理事情的智慧，
体认自己获得跟年轻时比，
要有一样大的成就的机率已经很低了。
体认到身体头脑不如人，
那我们就不会摆老，
也更愿意站在一旁协助年轻人，
心态上会更开放，
之后我会分享平安文化出版的
作者Adam Grant的
"给予"，
这本书就是在说我们要用我们的经验技能
给予其他人帮助，这样反而获得更多，
回到这本书，
慢慢了解我们中年人的力量是巧妙的运用杠杆，
运用人力杠杆，资源杠杆，
边际成本最低的杠杆，来达成我们要的事情，
我们在人生的年龄位置已经到了一半了，
到老我们如果还是没有觉悟，
死之前就还是会被
"要持续优秀"的价值观困住，
作者一开始在飞机上提到的老英雄，
直到最后一段，作者还是会一再提起，
那个总是缅怀过去的老人，如何的活在过去。
所以很多的痛苦跟不满会在侵蚀我们，
作者说工作狂模式就是我们最常见的现象，
因为有流体智力撑著，只是处于末期，
那个时候的人生地位，
需要耗费我们更多心力才有办法维持着，
代价真的很大，那如何能避掉这个事实呢？
第一个就是好好利用晶体智力，
把心力花在如何利用自己一直以来的经历，
天下杂志出版的"那瓦尔宝典"作者是
Eric Jorgenson里面提到
一句话我觉得很受用，大概是这样，
能超过自己的只有自己，
在超越自己这方面，没有人比得过自己，
自己就是独特的存在，
过去的累积是独一无二的，
去深刻的认识当下累积的自己，
如果你的流体智力真的没办法支撑你继续下去，
那就慢慢的转换跑道，
相信自己过去的每个点，
每个点连成线到现在的自己，
接下来静下心想如何前进，
作者举了巴哈这个例子，
巴哈是个非常优秀的音乐家，
不过你现在大街小巷听到的巴哈，
其实是他14个孩子里的其中一个儿子的名字，
已经取代了父亲巴哈，
巴哈就是在中年之后的音乐创作能力，
无法像以前一样，
但是他不像其他音乐家困在原地，
而是改成教育后代，
并把自己过往的音乐创作模型和理论记录下来，
他因此培养出更厉害的巴哈后代，
而且他以他的儿子为荣，
他的教学和创作也比以前他的作品影响更多人。
所以转换跑道指的不要一定离职，
而是思考我们要承认自己不太行了，
但是自己独特的过往是无法复制的，
会有路是只有我们走的了的，
而且不会很累不会很窄，
那条宽广的路和我们平行着，
只要我们转换一下就好。
接下来就是思考死亡，
他也谈到不是中年人为了维持往日荣光
所付出的代价，
而是光是为了让自己死后留下些什么的这件事
，就会让我们当下活得不自在，
有些人会说那我们要活得有意义的话，
应该想办法做些事情留给下一代，
或是留于自己徽章标记，
让世人了解我们的曾经存在在地球上，
可是这也是一种欲望，
作者称之为欲望跑步机，
我们原地踏步跑步，感觉自己很累很努力，
但是整体来说就是没有向前，
死后要留个名声也是欲望，
现在要表现得很好也是欲望，
如何让自己喜悦的活着，
而不是踏上跑步机去追寻未可知的幻影。
时报出版的YesBrain这本关于亲子教养的书，
也一直提到欲望跑步机的概念，
通常我们就是努力的跑跑跑，
最后也拉着孩子一起跑，
大人着急，小孩也哭着赶不上，
结果大家一起在跑步机上跑，一把鼻涕一把眼泪
听过不要输在起跑点这句话，
有人说如果一开始就放在
错的跑道
拥挤的跑道
你觉得你小孩会如何？
人生有不同的步调和方向，
我们可以自己决定。
作者这一段观点很棒，
想着死后的贡献也是种执著，
因为过往许多书会希望
我们为地球付出为社会付出，
人生有活得有意义，要有贡献，
但回归到自己内心真正想要的，
搭配上我们越来越厉害的晶体智力，
作者用个例子说明在满潮时通常钓不到鱼，
而是退潮时潮水和滩间混合空间的生物相，
反而吸引更多鱼儿上钩，
我们中年人已经处于慢慢退潮的阶段，
作者鼓励我们重启的人生，
其实就是好好面对自己的人生，
了解我们生理和能力的局限，
善用人生后半段的丰富的滋养我们接下来的人生。
陪你中年到老年
一起预习未来