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书名:《高效海绵阅读法：自媒体时代必备！一次掌握INPUT&OUTPUT的全方位知识变现学
习法》
作者: 李小墨
《高效海绵阅读法》是一本探讨如何透过系统化的“海绵式阅读法”，帮助我们提升阅读
成效，建立知识体系，乃至于透过阅读来变现。如果你有读很多书却发觉记不住，感觉没
有任何改变的苦恼，那么你可以透过阅读这本书，来寻找阅读对你的意义，以及如何让阅
读的效益最大化。
高效海绵阅读法是期许我们像海绵一样快速吸收知识，以及能够把吸收后的内容，透过输
出、实践、转化等方式挤出来，发挥阅读的最大效益。它主要培养七大能力:
(1) 高效做读书笔记的能力。
透过三种层次读书笔记来完整吸收一本书的精华，这三种层次读书笔记分别为九合一读书
笔记、心智图笔记和阅读心得。
九合一读书笔记是找到书籍中九种要素，包含阅读动机、核心概念或情节、金句收集、故
事案例、联想发散、提出疑问、发现洞见、发现情感、行动灵感。把书籍内容拆成这九个
要素，在读第二遍时就能够一目了然这些重点。
心智图笔记是将书籍内容浓缩成一张心智图的精华，它可以帮助我们整理一本书的底层架
构和关键字、关键句，以及提高记忆和复习的效率，在之后要输出时，也提供一个文章架
构作参考。
阅读心得是为学习做总结，除了能够加深印象外，也可以透过思考和查询的动作，来厘清
自己尚未弄清楚的部分。如果只是光阅读而不输出，也不加以实践，看过的东西很快就会
忘记了。
这样做笔记的方式，也许在有些人眼中是浪费时间。如果记完笔记后就不再复习，那么确
实没有必要花太多的时间做笔记，反正都会忘记; 不过如果想要提升阅读的成效，那么适
当地做笔记或者输出是必要的行为。
(2) 独立思考的能力。
阅读时如果不加以思考，很容易会被书籍作者牵着鼻子走，没有自己的主见。我们要有自
己的想法，也要清楚我们想要从这本书中学到什么东西，以及实际上有没有学到想要的东
西。
我们如果想要改变，就要进行思考，建立自己的思考体系，并做出适当的行动或尝试，才
能够让我们有所成长、有所改变。如果光是被动接收知识，或者只阅读特定领域的书籍，
会让我们的思考有所侷限，让我们看不到更多的可能性。
打破旧有的思维，要懂得批判性思考。尽管是主流意见也要严格检视，不要人云亦云; 尽
管是反对自己的意见，也要从对方的角度思考其合理性，才不会固执己见。从各种角度来
看待问题，才能够培养全面的思考能力。
(3) 掌握阅读速度的能力。
想要提升阅读速度，首先要抛弃一些妨碍阅读的习惯和观念，例如逐字逐句阅读、必须从
头读到尾、勉强自己读读不下的书等等。阅读速度和理解力成正比，想要提升理解力，就
必须多读一些较难懂的书籍，还有多读一些不同领域的书籍。
妥善管理好自己的时间和精力，将阅读放在人生中重要的位置，才能够感受阅读带来的好
处。在阅读时要排除干扰，专心读书，才能提高阅读的效率。如果能够养成良好的阅读习
惯，阅读速度自然会提升。接着在你读了许多的书籍之后，在往后读到你已经懂了的观念
，便可以直接跳过。
此外，在判断一本书值不值得读时，你可以先速读一次，再决定要不要精读。不是每本书
都值得精读，必须从头看到尾; 当然如果遇到好书时，你可以多读几次来体验不同的感悟
。
当然，除了阅读速度，我们还要兼顾好的阅读品质，才能够让我们从阅读中获得成长，享
受阅读的乐趣。
(4) 阅读不同类型书籍的能力。
我们不只要阅读需要的或喜欢的书籍，还要扩展自己的阅读范围，增加自己的见识和多元
思维能力。除了实用书和工作相关的书籍，也要阅读文学、哲学、历史、经济学、社会学
、心理学、科学、小说等等不同领域的书籍，培养价值观、世界观和人文素养。不要害怕
读不懂，可以先从入门书籍开始阅读，然后逐步挑战更进阶的书籍。
有人问阅读非实用类或和工作无关的书籍有什么用处? 确实阅读这些书籍不能够帮你升职
加薪，但能够在各方面，悄悄塑造一个更完整、更有深度的自我。而且有许多创意，是透
过跨领域学习才能够激发出来的。阅读本来就不是以变现为主要目的，有时候是为了自我
成长，有时候是为了解决问题，有时候是为了排忧解闷，有时候是为了消遣娱乐。比起漫
无目的地滑手机和玩游戏，阅读带给我们的效益大许多了。
(5) 建立知识体系的能力。
建立起自我的知识体系，就能够有系统地学习和思考不同领域的东西，因为可以拿以前所
学的知识和经验作类比和连结。作者李小墨认为我们要透过三种方式来建立起知识体系:
1.高度规划模式: 了解自己的需求和感兴趣的领域和主题，寻找相关的书籍加以阅读。可
以一年订定一个主题，然后这一年主要就钻研这个主题。
2.先深再广: 先在某个领域上持续精进，成为这个领域上的专家，然后再逐渐扩大研究范
围。不同领域之间其实有很多原理和概念是相通的，就像学习不同的程式语言一样，如果
你能够精通某项程式语言，那么再学习新的程式语言便会比较容易。
3.以个人为中心: 以自己的需求和感兴趣的主题为中心进行学习，除了可以解决自身面临
的问题，因为和自身相关所以也比较容易实践，学习会比较有成效。
此外，作者李小墨认为利用“主题式阅读法”可以满足上述三种方式，快速建立起知识体
系。主题式阅读法就是选定主题、海选书籍后，再挑几本值得读的书来精读，其余的书用
速读方式来作为补充，最后做比较式学习和作总结。如果能够将主题式阅读的成果发表成
产品或课程，将能够发挥阅读的最大效益。
(6) 让读书有用的能力。
让读书变有用，不单只是将阅读变现，主要还是我们能够从阅读中获得什么。可以自问自
己从书本中学习到了什么东西，改变了什么东西? 因为知道并不等于做到，想要让读书变
有用，就必须实践书中所学的内容，感受行动对我们产生什么变化。
作者李小墨认为读书有五大助益:
1.帮助我们跨越现实和梦想的鸿沟。
2.提升对世界、人生、他人和自我的理解。
3.扩展视野和眼界。
4.疗愈自己的内在小孩，也疗愈我们关心的人。
5.想清楚要成为一个什么样的人并形塑自我。
此外，如果想要将阅读变现，可以透过四种层次的方式加以变现:
1.写手级变现: 透过写书评、写说书稿、写推广稿的方式来变现。中国写手级变现管道比
较多，台湾如果单是写文章恐怕比较难成功。
2.自媒体变现: 透过录制说书影片或Podcast等媒体来变现，台湾如果要将阅读变现，可
以采用这样的方式，搭配写手级变现。等到有一定流量后，接业配或者投放广告会比较容
易。
3.知识付费产品级变现: 当你有一定的流量后，就可以推出自己的产品和课程，扩大自己
的影响力。
4.平台级变现: 建立个人的品牌后，为其他知识型IP提供变现的平台。不过我不太清楚具
体细节，本书举出帆书和得到都是中国的品牌。
作者李小墨认为阅读不能光是以变现为主要目的，而是要让自己先受益，才能推己及人，
让其他人也受惠。
(7) 长期持续稳定阅读的能力。
长期持续地阅读，才能够累积知识复利，享受阅读带来的成果。如果光是读懂几本经典著
作或者专业书籍，就认为自己已经达到学习目标，不需再精进，那么就会停止成长。学习
这条路上永无止境，我们也能够透过不断学习和阅读获得无止境的成长。培养长期持续的
阅读和学习习惯是现代人必修的功课，才能够应对这资讯爆炸和趋势多变的环境。
《高效海绵阅读法》提出培养阅读习惯的方法，其实也是借鉴《原子习惯》所采用的方
法: 让提示显而易见、让习惯具有吸引力、让行动轻而易举、让奖赏令人满足。阅读是低
成本高报酬的投资方式，想要培养阅读习惯，就必须将阅读和学习视为人生中重要的事情
，并且安排时间来进行。然后设定学习目标和选书，有系统地学习和成长，最后在读完后
要做输出和实践，才能够将阅读的效益最大化。
【我从本书中学到的三件事】
一、从书中学到什么东西，比读多少书还要重要。
我们阅读实用类或相关的书籍，其实也是为了解决我们自身的问题或解除疑惑。虽然我们
常常从阅读中学到不少东西，但是这些东西如果你不时常复习，或者加以实践，那么学过
的东西很快就忘记了。
其实我也常这样子，每读完一本书，写完心得后就没有然后了，也不会去复习重点，也不
会去修改心得内容，也很少进行实践。难怪常常觉得好像读了不少书(其实也不算多)，却
没有任何改变。我相信这也是许多人的疑惑，会有这样的疑惑，大部分是没有做到知行合
一，也没有办法将阅读变现，才觉得读书没太大的用处。
也许比起阅读更多的书籍，更应该实践书中的道理和方法，才能够体会阅读带来的成长与
改变。
二、阅读不同领域书籍的重要性。
其实我读过的书籍大部分还是漫无目标地选书，所以只阅读特定领域的书籍，例如心理励
志、健康养生、时间管理、科学技术、个人传记等等，这样蛮可惜的，往后可能会多读一
些不同领域的书籍，拓展知识与见识。
今年还有几个小改变，就是比较会找推荐的书籍来看，也会分享自己的读书心得、经营个
人的平台，这算是长期阅读所带来的改变吧。也许你觉得读好多书却没有什么改变，但其
实改变早就悄然地发生，只是你没有意识到它，或者认为这些小改变不重要。你关心的可
能是阅读会带给你多少的财富或者巨大成长，但是这些小改变长期累积下来也是很可观的
。
我们要有成长型的心态，看看自己从每本书中学到了什么东西，改变了什么东西。也许不
能够像海绵一样，一次大量吸收许多水份; 但能够像树木一样，慢慢扎根，终有一天能够
长成参天大树。
三、精力管理与时间管理同等重要。
许多人常常重视时间管理，重视做事情的效率，重视今日事今日毕，却常常忘了精力管理
也很重要。如果你今天靠狂加班来搞定许多事情，却让身体没有得到充分的休息，那势必
会影响到隔日的工作表现。
真正的高效来自“在正确的时间，用最佳状态处理最重要的事”。因此精力管理和时间管
理、任务管理同等地重要。安排工作时间表时也要安排适当的休息时段，同时也要保留适
当的弹性。如果不幸今天状态不好，那就不要勉强自己过度努力，否则会危害到身心的健
康。
精力管理包含身体、心智、情绪和意义四个层面:
(1) 身体管理包括充足的睡眠、健康的饮食、规律的运动，以及适当的休息，让身体保持
在良好的状态。
(2) 心智管理指的是专注力和思维清晰度，这部分要能够创造不被打扰的环境，一次只专
心处理一件事情，避免不必要的分心。
(3) 情绪管理则是要管理好自己的情绪，培养乐观、积极的心态，并减少愤怒、焦虑等负
面情绪，以免对工作产生干扰。
(4) 意义管理则是拥有自己的价值观、使命感、热情，让工作和生活有努力的方向与意义
。
【结语】
这本书谈论许多让阅读效益最大化的方式，其实阅读的主要目的不在于能否变现，而在于
能否透过阅读解决自身的问题，找到人生的意义与努力的方向。期许自己和各位能够从阅
读中找到乐趣，享受阅读，爱上阅读!

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