《人生最大的成就，是成为你自己》读后心得与三个收获
曾宝仪带我们一起省思自己的人生哲学书
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“不完美地活出自己的生命，胜过于完美地模仿他人。”这句话出自于印度教的经典《薄
伽梵歌》，我认为这也是给我们这个世代的当头棒喝。社群和新闻媒体充满了人们光鲜亮
丽的一面，让我们下意识会跟别人进行比较和竞争。然而，我们的成就不需要往外求，而
是往内心探询。
这本书在说什么？
《人生最大的成就，是成为你自己》是作者是艺人曾宝仪，我在年轻的时候看过很多她主
持的节目，以及她唱过的歌。我对她的印象一直停留在艺人的人设，但是这本书却展现了
她更多不同的面向。她在书中谈到自己在事业有成、名利双收的时候，内心却感受到深深
的空虚，经过跌跌撞撞之后，最后找到内在平静和幸福的过程。
这本书读起来的感觉有一点像是自传，可是我们又能从她的故事当中学到许多宝贵的智慧
。像是她分享了如何聆听内心的声音、如何反思情绪的来源、如何探索“我到底是谁”等
等的问题。她希望我们静下来探索自己的内在世界，摆脱社会的束缚和自我迷惘。透过这
些内在的寻找和改变，我们都能迎接更丰盛和美好的人生。
前阵子，我刚好受邀到宝仪姐的 Podcast 节目《曾宝仪的人生藏宝图》跟她聊彼此写的
书，所以在访谈前我就把她的这本书完整地读完了。我觉得这就是一本她透过自身经验，
让我们更懂得如何探索人生意义的藏宝图。看完这本书之后，我们会明白：真正的成就不
是社会规定的成功标准，而是寻找并接受真正的自我。
以下分享三个书中让我有所收获的地方。
１．阅读的意义是什么？
在我读完这本书之后，我才发现宝仪姐除了主持人、歌手、演员、作家…等身分之外，还
有一个我们共通的身分，我们都是“喜欢阅读的人”。特别是她在书里面，分享了很多阅
读带给她的收获。只是我们读的书籍种类很不一样。
她在节目里面就问了我一个问题：“对你来说，阅读的意义是什么？”
我回答她说：“对我而言，阅读是促进自我成长的方法，是帮我打开人生视野的工具。”
所以我读了很多方法论、工具类型、理论类型的书籍。
那么，对于宝仪姐来说，阅读的意义是什么呢？
她在书里分享到，原本她人生的重心之一是她最挚爱的爷爷。但是，在她爷爷过世之后的
那段时间里，她顿时失去心灵的依靠，而那个时候也是她人生的重大转捩点。
我摘录一段她书中写下的深刻体悟：“那段时间我也读了大量的身心灵书籍，从中我明白
到，这个世界原来还有另外一种选择，人生还可以有其他的可能。原来人生不是由排行榜
决定的，不是老师从课本里教给我的，不是由成绩单、由父母的期望、由银行的存款去定
义的……原来这个世界，还有别的选择。”透过阅读，她发现了人生的不同可能性，也明
白了自己是可以做出选择的那个人。我们除了沉溺于痛苦，还可以学会缅怀；我们除了遗
憾自己的失去，还可以庆幸自己的获得。
从她的这段人生转折当中，我们会发现，人生的困惑和痛苦无法避免，但快乐可以选择；
我们的选项可以被拿走，做选择的能力不行。我们永远有选择的自由。对宝仪姐来说，阅
读，是让我们知道自己可以有其他的“选择”。
２．我能为别人做些什么？
宝仪姐给我的印象，就是脑筋转得很快、思想和谈吐非常灵活的人。在书中她分享了自己
年轻时的一个故事。
在某一次到印度旅游的时候，她刚好有机会和藏传佛教的大宝法王对谈。当然，能跟这么
德高望重的宗教领袖对谈，任何人都会想把握机会，多问对方一些深奥的问题。最后，她
用了一点主持人的小聪明，抛出了一个模糊暧昧的问题：“既然我认识了你，我能为你做
什么？”她承认当时的她耍了一点小心机，刻意丢出这个看似高明的问题。
没想到，大宝法王却回答她：“妳做好妳自己就好。”
宝仪姐一时之间答不上话，当下的话题也就停在这里，她觉得自己整个被将了一军。她事
后才回想道：“我们常说，要为这世界做些什么，其实能把自己照顾好，就是对这世界最
大的贡献。不是人人都要成为德蕾莎修女，我们光是能做好自己的本份，就已经是在服务
这个世界。”
在经过这段故事之后，宝仪姐也开始把“做好自己”的观念延伸到生活的其他领域。像是
在后半段谈到伴侣感情的章节，她提到以前对感情的旧想法是：“我觉得身边要有人在，
我才会开心。于是我需要依赖别人、配合别人，我必须成为一个讨人喜欢的人，我担心只
要自己不够好，别人就会不喜欢我。”
而她后来才渐渐明白，她可以成为那个鼓励自己的人，她可以决定评价我自己的标准。她
不需要再去“符合”什么，也不需要在别人的标准之下，被评断出一个什么样的结果。她
写道：“我不想要再被比较、再被分类。因为我就是我──我好或不好、快乐或不快乐，
只有我自己可以定义。”当我们可以打从心底欣赏自己、面对自己、肯定自己，就不需要
再向外索求，也不需要借由别人的话语来确认自己是否美好。
有时候，懂得做好自己，就已经足够美好。
３．别人的期许怎么办？
宝仪姐在出道之后，就一直透过大量的努力、多方的尝试，想要证明自己可以闯出一番成
就。在这段路上，她也一直试图满足别人对她的期待，接受更多的挑战、克服更多的不可
能。但是，在一段拍摄登山纪录片的故事当中，她领悟到了另一个道理。
曾经有一组影剧团队邀请她拍摄“登山纪录片”，然而登山是一个考验体力、耐力和意志
力的活动。对宝仪姐来说，这是她不曾做过的尝试，在别人和剧组的眼光中，如果她接受
并且克服了这个挑战，这等于是一个新的里程碑，又是一个值得说嘴的纪录。虽然她心里
面不想做这么费力的活动，但是为了顾及面子，她又表现出跃跃欲试的样子。
在决定是否要签约之前，她刚好有一次“试爬”的机会，去爬爬看另一座比较没那么高的
山，看看自己实际爬山的状况如何。当她真的开始爬山，甚至是登顶的时候，她却感觉到
无比的懊恼。爬山这件事根本不是她的菜，她却还是逼着自己去爬，想要证明自己。事实
结果是，她一点都不享受爬山过程的辛苦，她认为这简直是一场折磨。
下山之后，她心想道：“以前我总怕自己不够努力。担心不够努力会被瞧不起，也担心会
辜负他人的期望。于是我经常压力大到身体失调，老毛病也不断反复。”而这一次，她想
要改变作法。她决定要把“享受其中”放在“证明自己”之前，当她允许自己可以不用照
单全收、不用事事拼尽全力，就相当于决定让生活中充满更多令她快乐、享受的事物。
后来，她拒绝了这次登山纪录片的邀约，决定放过自己。这段故事，让她爬上了有形的山
，却走过内心无形的山。
她在书中写道：“当我于是我学会舍下那些不适合我的，也学会适时耸耸肩，不把每一件
事揽在身上。 换句话说，我感受到前所未有的自由，做自己的自由。” 这次的经验让她
获得了一份难得的勇气，她学到了“拒绝的勇气”，也得到了“接纳我是谁的勇气”，更
重要的是，她获得了再也“不期许自己成为他人的勇气”。
后记：生命是一场去芜存菁的旅程
我在跟宝仪姐的对谈中，向她大力称赞《人生最大的成就，是成为你自己》这本书是我心
目中“自传类型的典范”。因为书中每个章节的开头，都是宝仪姐先讲述她个人的真实故
事，让读者可以先沉浸其中，在章节中间的转折处，才娓娓道来这段故事带给她的启发和
感触。这种方法不会流于说教，而是让我们能够透过她的视角，体会一些我们可能早已遗
忘了或忽略了的道理。
这本书会让我们明白，生命就是一场“去芜存菁”的旅程，是一场逐渐成为自己的旅行。
这边也摘录书中我最喜欢的一段话，宝仪姐说：“我总是从什么‘不是’什么，看见什么
‘是’什么。 我从什么不是爱，慢慢明白什么是爱，也从什么不是我，逐渐厘清什么是
我。 这几年发生在我身上很大的学习，就是不断地和所有‘不是我’的事物告别。只要
我不要再背负著这些‘不是我’的事物，我就能更加和自己靠近。我就能成为一个更加自
由的我。”
总结来说，“成为自己”就像一份礼物，这份礼物不是突然就会从天而降的奇蹟，而是透
过人生一点一滴的累积，才能慢慢获得的一种明白。我们要找出那些“不是我”的事物，
果断移除；我们也要找出那些“是我”的事物，勇敢追寻。