※心理励志/快乐学《练习好心情：让人际关系和工作都顺遂的88个小习惯》
一、活动办法：
1、抽奖活动页面
https://bit.ly/3DdRYLn
请于本则贴文‘按赞’+‘公开分享’索取。
二、奖品介绍：
https://imgur.com/EeDanjN
https://imgur.com/jhaukeO
◆抽奖名额：《练习好心情》一本(两名)
◆活动时间：即日起，至2021/11/19(五)晚上12:00
三、阅读笔记：
https://imgur.com/lVo9HPI
之前曾分享过《练习好心情》的作者写作的另一本书《练习不纠结》。有川真由美老师注
重人类的身心和谐，以温柔且坚定有力的文字，提出具体可行建议，将摸不清边际之大规
模事项，分解为一项项轻快的小习惯和练习题，让有选择困难及拖延症末期的读者，迈出
人类的一小步．．．但对我们而言可是一大步啊！！拖延症根本是心理绝症！！（冷静点
较之《练习不纠结》，《练习好心情》更着重于建立各种日常生活中的好习惯，经由这些
习惯，带来改变人生的正面力量和情绪，习惯促成行为，行为改变心情与运气，好运随之
滚滚而来。
https://imgur.com/TTF91AL
全书分为改变未来、吸引金钱（钱不是万能，没有钱万万不能！！）、人际关系、整理情
绪、拟订计画、时间管理六大章，人生大小事皆包含在内。
每章独立成篇又相辅相成，可依当下心情或需要选读。假如你家富到天天用石油刷牙，根
本不care如何吸引金钱，可直接跳过第二章．．．不过方便的话，可以先跟我交换联络方
式吗？本人诚征干爹（被巴头）。
https://imgur.com/lv4cWz9
像第一章〈改变未来的小习惯〉提到“先做再说”，去做不见得会产生好结果，但透过行
动和尝试，你能确认“这是不是我想做的？”以及“我能做到什么地步？”。其实多数人
的恐惧来自“未知”，而在徘徊、犹豫间蹉跎掉的时光，加深了这份不安。
若做了且进展顺利，自然很好；反之，别把不顺利当成失败，而视为学习历程、累积经验
，在试误中，未来的方向会益发清晰，不再后悔没尝试过就放弃的人生。
当然如果你现在想着：“哇真是太有启发性了！我要立定志向去抢银行！”我劝你还是放
弃！！我离电话越来越近了！！我就要报警囉！！
此外，书中提到的许多好／小习惯都简易好上手，譬如：“觉得不会使用到的物品，请在
三秒内丢弃”。
日常我时常累积一些舍不得丢掉，认为日后可能会派上用场的纸箱、包装纸、铁盒等，导
致房间变成黄金传说垃圾屋呜呜呜哭跑～
事实上，多年来根本就没有用到的时候，宅配大叔送包裹来，还以为我家是小型物流中心
（抹脸），况且累积越多，日后整理更费时耗力。所以书中说，像广告型录、断水的笔、
过期食品等，当下不会用到，就马上丢弃，除了保持整洁外，亦借此厘清自己需要或不需
要哪些东西，减少无用购物。像把老弟丢到垃圾箱后，我心情立马轻松许多，觉得天空好
蓝～空气多清新～
总言之，作者认为，人生起起伏伏在所难免，受内、外在因素影响，人们不时受到焦虑、
恐慌、愤怒等负面情绪冲击，保持心情愉悦简直比民乐透头奖还难。而正视眼前问题，从
马上能做的“简单”事做起，有助于舒缓强烈罪恶感和自我厌恶，让个人心态变得轻松、
积极，自在度过每一天。