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以下全文贴上：
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一直很佩服前美国第一夫人蜜雪儿‧欧巴马(Michelle Obama)，折服于她的聪慧、温暖、
还有很会做伏地挺身XD。有段时间，中午疯狂看她的演讲和访谈，配公司便当加练习英文
，虽然填饱口腹的滋味很平淡，但内心却被鼓舞充实。当看过了她一系列的影片，看她初
任第一夫人在英国公开活动时带点青涩的台风，再比较2016年蜜雪儿‧欧巴马在民主党大
会有力说出 “When they go low, we go high”，好像见证了她的蜕变的过程。
直到去年巴拉克‧欧巴马的自传《应许之地 Promised Land》也出版，
才发现原来《成为这样的我Becoming》除了自传外也有出笔记书，有点相见恨晚阿！
今年趁着实行《原子习惯》，把《成为这样的我 引导式笔记书》拿出来，
每天早上至少回答一个问题，用手写下。
历经四个月，完成了153个问题，也才有了今天的回顾。
这153个问题，没有默认的先后顺序，各个主题交错出现，再加上没有页码。猜想蜜雪儿
最初的设定，并没有默认读者写作的顺序，希望大家先以单点的问题开始，无任何架构压
力地写作。
把这些问题写完后，回头整理时，其实这些问题可以整理以下几类，如果发想更多相关的
记忆点，会很有帮助：
1. 关于‘你’：
个性、信念、使命、宗教观、道德观、人生观、天赋、挣
扎/失败/成功的时刻、悲伤/开心等情绪…
2. 关于‘家’：
家人、家庭、住家、祖先、祖父母、节日、聚会、爸妈的车…
3. 关于‘人群’：
朋友、见过最快乐的人、最有勇气的人、姊妹淘、
人生导师、克服困难的人、智者…
4. 关于‘环境’：
邻里、社区、学校、社会、大自然、变迁、社会议题…
5. 关于‘兴趣与喜好’：
食物、完美的一天、最珍视的物品、歌曲、电影、书、服饰、如何善待自己…
6. 关于‘回忆和经验’：
老照片、给青春期自己的忠告、儿时记忆…
7. 关于‘展望和目标’：
想成为什么样的人、什么样的小事可以改变社会、
写信给未来的自己、想去哪旅行、如何突破目前的困境…
8. 关于‘灵感与启发’：
名言、谚语、榜样、会鼓舞自己的事情、如何为别人带来改变…
把这些事情列下来，就会发现：其实每个人的生命中，有非常多的经历；在当下自己身边
，其实有很多的素材可以创作，只是可能大多数时候因为久未回忆而淡忘、因为习惯而错
过。从自问这些问题，可以重启自己的大脑数据库、重新校对感受的雷达网络，生活可以
变得充实且多元。
这篇文章严格来说，不算是读后心得，因为与这本书交流的过程，并非阅读输入，而是写
作输出。对读过蜜雪儿自传《成为这样的我Becoming》的读者来说，可以从写作过程中，
重新回顾自传中的重要情节和金句，有种温习故知的安心感。对没有读过《成为这样的我
Becoming》的人，如果想要寻找写作演讲材料、发掘个人生活经验的故事、建立生活的期
望，也很推荐这本书。对我来说，这本引导式笔记书，就像是聘请一位演说教练，一开始
只有自己和教练，脑力激荡寻找应用素材的过程。累积后再回头看，会发现原来自己曾经
经历过这么多事，可能自己的印象已带模糊，可能从未和他人分享，可能值得一书，经过
这个积累的历程后，可以重新萌发出鲜绿的创作新芽。
如同蜜雪儿‧欧巴马在整本笔记书的引言‘在成为自己的过程中，写作回忆或许是最根本
的一环：看见你即将写下的故事，并且接受它们的真实面貌——接纳属于你的故事’蜜雪
儿‧欧巴马的《Becoming》不只是记录自己的故事，也鼓励每个读者写下自己的故事，《
成为这样的我 引导式笔记书》可以视为蜜雪儿送给每个读者和有缘人的礼物，让大家可
以在阅读问题、思考、落笔中，完成这项成为自己Becoming Yourself任务的最初版。