《你怎么过今天，就怎么过今生》
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作者： 詹姆斯・沃曼(James Wallman)
译者： 林力敏
出版社：先觉
Medium原文好读备份：https://reurl.cc/2g43x4
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这本书谈的是“时间管理”，关于这个主题，大多数书籍是聚焦在工作时间要怎样事半
功倍。但这本书很特别，它是谈论休闲时间如何妥善安排。
常常听到：“最近这阵子比较忙，所以还没/无法/来不及……(完成某件非工作事项)”
之类的对话。事实上，客观统计，我们平均每周都有36～40个小时可用，想做什么都行
。但为什么多数人不觉得自己很有时间？书中一开始列出７个理由，可归纳为：资本主
义在商言商，看重工作，却轻乎生活的价值观，以及垃圾体验与空洞活动吃掉我们不少
的时间。
作者从古至今，导览了我们对“成功的来由与方法”观点的转变。20世纪初期，先是重
视“智力商数(智商)”，1990年以后，认为“情绪商数(情商)”同样至关重要；近年来
，最新研究显示，成功关键不只需要智商和情商，还包括“体验商数
(experience intelligence, ExQ)”：
体验 → 快乐、韧性、成功
鉴于现代的生活很复杂，各种选项五花八门，该如何筛选、打造出好决定，一个富足且
快乐的体验？书中运用经科学验证的“核对清单”作为工具，协助把基本顾好。至于有
哪些项目要核对？有7个面向，取其字首刚好是“STORIES”，勾勒为骨干。逐一于各章
节详细探讨。
这里附上读完本书，经自己理解后，所编制的心智图架构(见原文备份处的照片)：
每章的开场，往往会先抛出几个故事、实证研究，而且篇幅不算短，仿佛是在听演讲。
急性子的朋友，你可能要有点耐心，要等作者铺陈到一定程度，才会开始带出他想要强
调的论点。