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书名：被讨厌的勇气：自我启发之父“阿德勒”的教导
作者：岸见一郎, 古贺史健
译者：叶小燕
出版社：究竟
出版日期：2014/10/30
这本书算近期看过最好看的一本书，非常非常大力推荐!
书中探讨的是心理学问题，通常这类主题都比较枯燥乏味，但本书用学生跟哲学家对话方
式让内容变得简单易懂而且生动许多，本书作者是日本人，书中文句畅通观念也没有矛盾
不和理之处，感谢译者叶小燕翻译如此精彩的一本书。
这本书跟一般书籍不同，一般书籍会给读者答案，读者心中有问题必须反复思考甚至尝试
说服自己，但被讨厌的勇气这本书不只给读者答案，透过学生进一步追问让哲学家来回答
读者心中的疑惑，读者可以了解为何哲学家会提出这些观点。
被讨厌的勇气书中提到的观念跟一般人的认知有很大的冲突，在工作及生活中每个人都会
遇到不同的压力，其中最复杂的便是人际关系的压力，与人相处可以很简单也可以很复杂
，因为每个人出生环境不同，每个人的想法跟情绪也都不一样，人际问题并不是简单两人
面对面把话说清楚即可，这本书提到很重要的一点便是“课题分离”，每个人都有每个人
的课题，讨厌或喜欢自己是别人的课题，没必要一昧的去讨好别人或让这种事情成为心里
阴影，说起来简单做起来难，事实上会伤到自己的通常是自己亲近在乎的人，唯有不断练
习与思考课题分离的概念才能获得真自由，而这就是被讨厌的勇气，被讨厌又如何，有人
讨厌而我却不在乎正代表我的思想与行为自由。
【书中节录】
- 容易生气的人并不是因为性子急，而是他不知道除了愤怒之外，还有其他有用的沟通方
式
- 关于自己的人生，你所能做的只有“选择一条自认为最好的路”。
别人要对你的选择做出什么样的评论，这是别人的课题，你是无法干涉的。
- 接纳自我，信任别人，贡献他人。
很多人没办法接纳自我，总觉得必须符合别人的期待否则会被别人讨厌，但那是别人的期
待并不是你对自己的期待，先学会接纳自己，别人不爽就让别人不爽吧。
- 所谓的幸福，就是贡献感。
- 透过认同需求所获得的贡献感，是不自由的。
- 平凡并不是没有能力，而是我们没有必要刻意夸耀自己的优越性。
不一定任何事情都要争第一，甚至没有特别专长的事也没关系，每个人都有每个人的独特
性，天生我材必有用，书中提到一件非常重要的事，“你的存在，对身边的人来说，就是
非常值得感谢的事”，意思是就算一事无成让你垂头丧气，但不要忘了身边的家人朋友很
需要你，他们不需要你为他们做什么，他们只需要你“存在”。
- 认真活在当下，人生最大的谎言，就是没有活在当下。沉溺于过去、不段张望未来。
我常常规划自己的生活，手边明明有在忙的事但却想着今天还有哪些事接下来要做，没办
法全心全力投入当下的事情导致工作品质、学习力变差，而且常常会有不满足感，因为替
自己设下太多目标又太想完成，活在当下专注现在是我目前欠缺的，有目标是好事但自己
能掌控的只有现在，那何必一直注视远方?