※ [本文转录自 PSY 看板 #1UFI8fZ3 ]
作者: Myyan (人生如梦) 看板: PSY
标题: [疑问] 改善或接纳负向思考的书?
时间: Fri Feb 7 16:39:01 2020
大家好，
默默在本版潜水一阵子了，
本身有忧郁病史，刚结束六年的咨商约半年，
不过还是会有负向思考（我不确定应不应如此形容），
例如恐惧、绝望、思考会习惯从最糟的情况开始等等，
曾跟辅导科同事讨论过，
他说短期焦点解决治疗的书对他自己的工作与私人生活都很有帮助；
我自己则是这十年来从忧郁症的书看起，
慢慢移到存在心理学派，尤其是欧文亚隆一系列的书籍。
最近家人确诊罹癌，
由于前面所说会从最糟的情况开始，也会害怕，
所以想找能接纳或者调整自己太过负面想法的书，
但因为对辅咨很没慧根，
之前准备考试所读的Corey对我来说根本是天书，
昨天拿出来稍微翻翻，
感觉完形心理学和认知行为治疗这两个比较符合所需？
不知道是否正确，
或者可以请各位推荐较适合的书单吗？
非常感谢！ m(_ _)m