我过的不是很快乐
后来找到了原因：我会去与他人比较
朋友说因为我从小生长在“比较”的家庭环境
所以不意外我会一直在比较
我希望我可以停止比较
想借由书籍或网络文章 不断的吸取智慧
让自己慢慢的心态有所成长
我在找相关书籍时 看到一篇文章 满有感触的
https://buzzorange.com/vidaorange/2018/05/25/jealous-2/
大概就是这个方向的书籍
想请你们推荐适合我看的书
谢谢你们！！

是你自己要看的话，我建议看 "观呼吸 平静的第一堂课"https://www.books.com.tw/products/0010547741与其 "时时勤拂拭"，不如从源头的心开始，往 "本来无一物" 努力 (禅宗六祖著名的佛偈)

或许可以看看那种探讨“表现西型人格”“成长型人格的书”

你在什么情境下 会有比较的念头出现?是家庭还是工作

推“最后一次相遇我们只谈喜悦”，和“如果人生有地图”

推荐‘心态致胜’，比较是一定会有的，但你是用什么样的心态在作比较，结果会不一样

去读庄子

你要做的应该是要学习冥想～

"厌世讲堂" 你可以翻看看

我还是推庄子。读到比较熟悉之后，可以的话还是原典最好。

比较是进步的动力之一，怎么看待比较重要

人类大历史一行禅师的书也很有帮助 放下执念

每天写感恩日志，可以用一句话记录每天的一件好事就好，也会有帮助

如果跟原生家庭有关或许也可以去看看关于原生家庭内在小孩之类的书?

强力推荐“韦瓦第效应：你的人生是不是被贴了标签？别让刻板印象框住，普林斯顿大学必读心理学讲义”这本书对于自我要求越高的人，或对于个人能力、家族荣誉、学校名誉、社会身分光环越重视的人，越想证明给别人看。但在自己不在行，或社会标签认为“你这样的人”不在行的领域或测验项目，越会因为背负心理压力而表现失常，然后压力更大。至于如果从头到尾都不重视的人，早就已经放弃跟别人比较了。

比较来自于思想，建议看看有关了解思想的书，了解自己。推荐克里希那穆提的书。

去咨商。会比胡乱找答案来的好。

https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1525495723.A.A63.html比较是天性，除非你活在孤岛，不然人永远都在比较解决方法就是，发现自己在比较的时候，告诉自己停下来我拥有的东西够多了，专注在自己身上，专注在自己能做的别人怎样好，那是别人的事，你只要做好自己就好

谢谢你们的帮忙，推荐我书单、给我建议。上面有几本是关于学佛的的书籍。而我男友的妈妈也是学佛的，很有智慧、观念很好、讲道理，让我很崇拜。或许是我原生家庭的教育，使我常常有不正确的心态，我也不想再过这样的生活，希望能透过一些书籍或文章，慢慢的改变这24年来在原生家庭所受教的观念，让自己变得更好、更健康又有智慧。谢谢你们，如果你们话想跟我说、建议我或分享书单的，我都会听听看的哦：）

《你的自卑感,只是一种妄想》谈建立自信

原po这种症状我也有，我觉得比较不是问题，根本原因是欲望的不满足。

被讨厌的勇气

《真心接纳自己，培养健全的自尊心》这本书把爱比较之类的“内在负面声音”当成瘾症在医XD只是要注意的是，不论原PO最后选哪条路去解决比较问题这都是一个改变旧习惯的过程，不要只是停止那个声音而已要用新的习惯覆蓋过去，取代它原有的功能(对，比较是能满足某些心理需求的)不然那个回路还在脑中，过阵子可能会复发。

妳需要的应该是冥想观照内心的那一类书籍喔...

刚看完"你是富有的觉醒者"作者讲很多自己从原生家庭疗愈的经验说她自己以前教育小孩也会用比较，后来才觉察到这样不好觉得读读别人的故事有时也有助自己的理解和放下书中有提供接纳情绪和释放情绪的方法，也可以参考做练习(方法类似"你值得过更好的生活"的流程、瑟多纳释放法)另外推荐"与神对话"，观点探讨满深入的

知识性的内容的话心智科学满多对嫉妒的研究的，但是看你描述的现况我觉得上面一些板友提到接触跟心灵、冥想有关的书可能更适合，心灵的富足是一生的课题，先别钻牛角尖的放在自己认为的问题上比较好。

你以为是外在的物质在影响你，但实际上它们只是镜子，把你心灵的不足或痛点照出来而已。禅坐或冥想能帮助你觉察自己的念头?发，面对它然后处理它有和无是一体的两面，半杯水是半空还是半满呢?事物本身是中性的，认定那事物是好还是坏，都是自己想的。你是你人生的导演，从哪个视角取镜，其实是你自己决定的。

我朋友教我，每次你有这种念头出现时，就回应那个念头，我根本不是个爱比较的人。他也建议我，完全接纳自己的本性，包括好的或坏的，对别想说什么话就说什么话，不要怕别人的眼光。跟他谈话后，我全身紧绷几十年的毛病全不好了。本来以为秀出本性会发现自己有多邪恶，结果发现自己竟然是个好人

天啊跟我一样 我都常常羡慕别人

你发现问题，在进一步恶化之前想着手解决，已经很了不起了加油! 我想到的书单只有庄子:P

厌世哲学家的厌世讲堂

一个人的疗愈，与焦虑和解，我们都是脆弱的人，开启你的正向天赋如果愿意看咨商师的个人经验集结，推成为一个人跟成为我自己还有~是你选择了忧郁妳可以去书店实体翻一翻，看看作者的文字跟妳的经历是不是有共鸣后在决定要不要买