※抽奖赠书：情绪/压力《请把焦虑当爱人》
一、活动办法：
1、抽奖活动页面
https://goo.gl/9kK83E
在本则动态下‘按赞’+‘留言’+‘公开分享’索取。
2、留言请留：‘《请把焦虑当爱人》：请把焦虑当爱人：焦虑摆脱不了，但总能让你变得
更好。’
3、完成以上步骤，即拥有抽奖资格。
二、奖品介绍：
https://imgur.com/BavalpG
◆抽奖名额：《请把焦虑当爱人》一本(三名)
◆活动时间：即日起，至2019/3/3(日)晚上十一点半截止，届时将于粉丝团公布得奖名单
◆中奖公布：至2019/3/3 (日)晚上十一点四十五
◆请正取得奖者于2019/3/4(一)晚上十二点前，回复寄件资讯，超过领奖期限未认领者由
备取递补，寄送仅限台澎金马。
三、读后心得：
“当你以最大限度Hold住焦虑，它就会成为让你变得更好的利器。”
现在的你为了什么而焦虑？爱情？亲情？友情？工作？还是听到“美心月饼”就焦虑，尤
其流心奶黄口味搭配蛇酒恰恰好；想到“慈菇观音”就焦虑，最近拒吃香菇鸡汤；看到行
政院副院长玩《还愿》就焦虑，为何在20坪的公寓里鬼打墙？不知情的人还以为杜家住帝
宝。
咳咳咳回归主旨，我的人生中一直有位不合格的舞伴随傍在侧，我们舞不出轻快流畅的华
尔滋，也踏不出恬静圆熟的狐步，总是龇牙裂嘴互踩对方痛处，僵硬的肢体彼此牴触，一
路坑坑疤疤期待乐音划上休止符，可惜舞曲永不结束。
这位令人深恶痛绝的舞伴名叫“焦虑”（它和焦仁和绝对没有亲戚关系），在大考前、面
试前、提案前等种种紧要关头，总无视个人意愿，端起虚假的微笑道：“来吧！我们跳支
舞！”，便不由分说揽起我的腰（不幸中的大幸是我还有腰），跌跌撞撞滑进舞池，搞砸
所有可能成功的事情。
后来我发现，几乎人人身后都有这位隐形舞伴，它不仅现身于重大事件，连日常亦翩然降
临，譬如当你对未来规划感到迷茫、为职场升迁万分紧张，感到爱情前景没有梦想之际，
焦虑便会牵起你的手，脚尖一个旋转，种种思虑直接从18层地狱坠入19层地狱，你只能拍
拍屁股站起来干笑：“还好，多了一层，价格不变。”
也许你受够了这般小丑似的愚弄，想狠狠一脚踢走它。所以翻阅了市面上所有关于焦虑的
书籍、每礼拜做一次心理咨商，或满头大汗做着热瑜珈．．．最后当你为束在脚上的红鞋
些微松动而欣喜时，猛然一看，原来焦虑依旧阴魂不散．．．
等等！别急着撕书！因为《请把焦虑当爱人》提出一个崭新到让人跌破眼镜的观点，假如
你无法摆脱焦虑，不妨视其为爱人，深深拥抱它，与焦虑和谐相处（就像在电影院你侬我
侬地互相用嘴喂爆米花）（这句话是我加的）。现居美国，曾任顶尖教育咨询公司培训师
的作者认为，既然焦虑无法克服，何不找出产生焦虑之根源，把事情做好，甚至将其转化
为一把傍身利器。
以第三章的“选择焦虑”来讲，从古至今，人们始终难以脱离将权力、名声与金钱作为衡
量成功的一把尺，以此区分自己是鲁蛇或温拿，深深为个人成就焦虑。然作者认为，人生
不一定非要有所成就，甚至直言此为假命题，“定义成功”比“追求成功”更有意义，我
们可以从平凡生活中寻找人生的意义。
再例，许多人不擅拒绝，被“能者多劳”这头衔一扣，陀螺似地忙到惶惶不可终日，引发
诸多身心疾病。而作者指出，如果你真是对方眼中的“能者”，对方就应给予真正的尊重
和诚意回报感谢，如金钱、假期或职位。而非空口讲些漂亮话敷衍了事。“能者多劳”后
面还少一句“多劳多得”不是吗？为何我们要为自己应得的感到惭愧，或貌似谦卑地索求
考虑到焦虑之形式千变万化，除了以上例子，《请把焦虑当爱人》深入分析现代人常见的
六大焦虑：“存在焦虑、成长焦虑、选择焦虑、社交焦虑、职业焦虑和爱情焦虑”，以哲
学、社会学、心理学、社会心理学、管理学等坚实理论及案例为论述基础，贴近大众生活
，提出观点与众不同、条理分明、下笔犀利之解决方法及看事情的角度，洞见透彻，全书
质量均佳。而且内容竟然毫不枯燥，雅致幽默的文笔具高度可读性，称本书为心灵鸡汤简
直是污辱了鸡汤（咦），请称呼其为“心灵气泡水”，泉水采自安地斯山脉之永冻层，喝
之冷冽开胃兼发人深省哪～（拿香槟酒杯干杯）
四、博客来简介：
“我的脸书、IG都没人追踪，是我很没行情吗？”
“明明身边好友一堆，为何狂欢过后还是觉得空虚寂寞觉得冷？”
“〈30岁前应该知道的15件事〉我一件都没做到，是不是太废了？”
“出社会都几年了，怎么还在领这种薪水？我也不比别人差呀！”
“前任男／女友要结婚了，还寄喜帖来（竟然），该不该参加？”
这个时代，每个正常人都有点焦虑，没有焦虑才不正常。
但，把焦虑当爱人……你在开玩笑吧？
别急，曾经咨询中国复旦、上海交大、华东师范大学等600多名学生，
已和焦虑“稳定交往”大半辈子的思小妞，这么看待焦虑：　　
“焦虑真的挺像爱人的，尤其是那种结婚多年的老夫老妻。
——你们天天相处、习惯了彼此，对方所有小缺点和小毛病你都知道。
但纠正另一半不是靠打压、威胁、隐藏、逃避，
而是找到这些缺点产生的根源，然后一点一滴药到病除。”
（看到了吧？长期焦虑和稳交爱人真的有87%像。）
习惯性焦虑者都知道：
这款老症头没法根治，但每次发作起来，你总有办法搞定。
且让思小妞带你（深度）剖析六大焦虑，成为更好的自己：
▍存在焦虑：与其苛求亲密无间，不如学会和自己相处
●“亲密无间”的真相是：你撰写了剧本，希望有人如实演出。
但没有谁有义务懂你，无须按照你的意志编排他的人生。
●所谓长大，就是逐渐学会一个人玩的过程。
日子本来就是各过各的，老混在一起的群居生活，是原始人过的。
●一个人的生活可以松散，但不能松垮。
因此能把独身生活过得很好的人，至少证明了他很勤奋。
▍成长焦虑：没人有权告诉你，几岁时“应该”做些什么
●你也被网络疯传的那些〈30岁前应该知道的15件事〉搞得超焦虑？
实际上，学着用“不应该”去看待“应该”，才是你最该学会的事。
●真正决定你高度的从来都不是眼界（也就是体验和见识），
而是能“耐得住性子往下沉”的深度：用心、行动和等待。
●世界上最有诚意的一句话是：吃亏要趁早。
早点吃亏，早点长记性——还好是现在这个年纪，还好一切都来得及。
▍选择焦虑：人生最大的失败不是轻易放弃，而是摇摆不定
●感到迷茫，其实是件好事：这代表你在乎。
真的很难做决定？思小妞教你快速选择的五大高效撇步。
●工作中，多劳未必真的就是能者，也可能是有病。
记住，能者多劳、多劳多得，才是最有诚意的感谢。
●“努力”和“成功”二者间确实有关联，但绝非因果关系。
你只要记住，该坚持的时候咬紧牙关，该放弃的时候别硬逞强。
▍社交焦虑：克制社交、学会独立，你会越来越出色
●这个时代，可说是人到用时方恨少。
你有五分钟能充饱电的手机，却再也没人能陪你讲两小时电话。
●断绝假社交，你的人脉里只需留下五种人：
能谈正事、能谈心事、能陪你玩乐、能做榜样、给你尊重的。
●此外，还要小心那些老爱跟你说“随便、都好”的人
——这些人表面没主见，骨子里其实超有事！
　　
▍职业焦虑：职场拼的不只是实力，而是……
●只拼技术、业绩的时代早过去了；现代职场，内外兼修才是王道。
你不一定要有高颜质，但专业、整洁的外在形象绝不能少。
●你的人生才刚刚开始，所以别把第一份工作太当回事。
重要的是过程中，你是否清楚明白自己的贡献和收获是什么。
●每天上班就在等月底发薪？别用“打工思维”去工作。
——谁在这个时代求稳、不变，谁就会被淘汰。
▍爱情焦虑：没人有义务永远爱你，但每一个爱你的人都是行动派
●年轻时你以为“人生＝爱情”，但其实人生是“爱情＋其他很多事情”。
贺尔蒙带来的激情褪去后，只有各方面的匹配，才撑得起共同的生活。
●别再抱怨前任了！他／她可能是你这辈子遇过最好的老师。
分手后每一次计较，最后伤害的都只是自己。
●长久悼念一段恋情不代表你情长，只证明你无法承担自己的抉择。
相爱时，好好爱；不爱时，好好散。你该继续往前走了。
当你以最大限度Hold住焦虑，它就会成为让你变得更好的利器
——因为你看到了事情“可能更好”，所以有机会“做得更好”。
保持这种不沉沦的警醒姿态，把焦虑当爱人，生活就不会亏待你。