图文版：http://jane0306.pixnet.net/blog/post/48683559
整理自大陆喜马拉雅FM的蔡康永的201堂情商课的语音课程
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“舒服的做自己”是追求情商的最重要原因。舒缓建立的情商的三个原则。这本书讲的就是
第一原则“明白”，另外二个原则“刚刚好”与“慢慢来”可能就要先上喜马拉雅FM的语
音课程听，试听了这个语音课程，觉得这个语音课程最好的就是还有释疑课。
可能整理自语音课，简单易懂，二个小时左右就翻阅读完，还是有所得，例如故事里的人
物为什么比现实世界的人效率高，原因之一，他们比我们专注，编剧不会让不会让他们没
事就看手机评断天下大小所有事。以正面看法面对“负面”情绪，悲伤会强迫成长，“失
去”会带来震撼与启发，而“得到”不能。
“怒”上半边是奴，下半边是心，怒会使“心被奴役、被控制”。这是很大的代价，值得
训练自己，成为能驾驭怒气的主人。
情商，是在追求情绪的平衡。偶尔练习把自己当别人看，想要“做自己”，最好能先“看
见自己”。
连追剧都可以同时训练情商，因为戏剧人物情绪要大起大落，戏才会好看。以戏剧人物为
反面教材，当他们是抬杠的对象“我才不会这样想。”
我们塑造自己，就像《伪装者》中说的，想成为怎样的你，只有你可以帮助自己。
书中幽默、浅浅的文字就能化为金句帮助解决情绪、生活困扰。如果你喜欢蔡康永对情商
的阐述，书和付费语音课程《蔡康永的201堂情商课》只能二选一，建议选择语音课程会
更深入而且有释疑课和情商评估。