刚上市的时候有在书店翻过，很快速地看到了“取悦自己的感官”的概念
打从这个点开始思考，知道要在时间规划上把这件事也确实地列进去
照顾好自己的身心灵，的确就在保持情绪平稳上起了很大的效用
也更容易感到愉悦及满足（俗称的“幸福感”）
好不容易在图书馆的预约终于排到了，便立即调整了一下阅读顺序
立马把这本书读完了～
读完这本书，让我更认识自己，知道“高敏感”不是为了让我痛苦的存在，
而是天赋的礼物，让我像拥有超能力般能同时吸收多项资讯，
也让我拥有一座堪比无尽宝库的内在世界。
（这点真的是让我感到被完全接纳，也很受激励）
而要与“敏感的自己”好好相处，本书也提供了一份“好点子清单”，
（有许多项目，过去我羞于把它称为爱好的
→因为对非敏感族来说，是在“发呆”
都有被作者列出来，不但有找到同好的感觉，
更有敢大声说出“这就是我的纾压之道”的勇气）
帮助我有意识地觉察自己，并刻意保留时间来取悦自己，以保持身心灵状态的平衡。
在这本书里，有两句话让我感触非常地深，
第一个是“迟钝世界里的高敏感族”
这个说法让我恍然大悟，原来每当我觉得自己总是找不到归属感，
或是苦于应对漫长的表面对话，是因为明明身为高敏感族的一员，
却得毕生在迟钝世界里过生活，跟迟钝的人打交道。
书里有提出像是设定界线、适度休息、区分深度沟通或表面对话、不要任由单方发言等
技巧。尤其是“不要任由单方发言”这点我很有感触，在面对外向性格的人时，
对方滔滔不绝讲个没完，我一边听一边组织想法，
却像在等一个绿灯坏了的红绿灯，完全等不到轮到我说话的信号出现，
结果外向性格的人自觉讲完了便转身离开，甚至误以为我是个没有想法、
完全接受他“高见”的花瓶，让我感到愤怒及不受尊重。
根据本书的建议，我想，适时说出我的需求让他人理解，避免自己受到过度刺激，
有助创造双赢的局面。
另一句“良好的环境，最能让高敏感族发挥能力”则不断让我联想到职场环境。
我发现自己就像只变色龙，每当进入陌生环境，
感官接收器就会不听使唤地全部开到最大，
在意识控制之外地高速觉察次文化的各种潜规则，
然后再悄然把自己转化成符合期待的样貌：
如果环境是绿色，我就把自己变成绿色；如果环境是红色，我就把自己变成红色……
好在新环境中找到生存空间。
在“变色能力”的背后，别人看不到我快被资讯塞爆的脑袋
（我的想法呢？我的喜好呢？我在哪里？）
也体会不到我因接收过多情绪的疲惫（到底哪个才真正是我自己的情绪？）
只能从我面露微笑、耐心完成各项繁琐困难任务的外在表现推断，
我可能就是个“积极进取 (注)”的人。
※ 注：根据本书p. 26引用伊莲‧艾融博士 (Elaine N. Aron, 1996) 的研究
“积极进取”是跟“高敏感型”相对的人格类型，正好是光谱的两极。
过去的我并没有把变色能力当成是一种优势，反而总是为自己接收到过量资讯、
感受到过多种情绪所困扰，同时，也被越来越高的期待压得喘不过气。
在不断地实验及尝试，我再再发现环境对我的影响之大，
甚至会让我长成了连自己都完全不认识的陌生样子。
这本书让我更认识自己，知道“高敏感”不是为了让我痛苦的存在，
而是天赋的礼物，让我像拥有超能力般能同时吸收多项资讯，
也让我拥有一座堪比无尽宝库的内在世界。
读完这本书，也让我更加确信：与其在不利身心健康的环境，
消耗100%的精力，却仅发挥60%的能力，
还不如积极地跨出第一步，进到一个能让自己发挥100%能力、产生120%满足感的环境，
让真诚尽心完成的每件工作，都是自己会打从心底感到骄傲与自豪的代表作。
我想，工作，其实不是在选职业，而是在选生活方式。
阅历职场生态，充斥众多不满工作的人；
而乐于工作的人，正是因为其步调恰好与自己真实内心所偏好的生活方式，
有许多一致的地方，所以能打从心底坚信，自己的所作所为有着不可取代的珍贵价值。
...虽然这可能跟原来这本书要讲的主题有点偏题了
不过这的确是我在阅读这本书，反复咀嚼思考所得到的新启发。
最后，非常推荐这本书给常为自己同时感受到太多种情绪所困扰
甚至像我一样，曾经幻想过，能不能吃下一种药，就能把“情绪”统统封印
像个机器人般过生活的人
这本书能带你用新观点来看待自己
那个曾让自己不断受苦的缺陷，可能是你从没想过的天赋的一体两面
因此，让天赋在对的地方发光，应该就是我们高敏感人一生的功课 :)
网志版：http://chibaby1231.pixnet.net/blog/post/47821710