面对人生无法避免的失去与伤痛我们仍可以锻炼韧性、重新发现幸福。
生命中总有心碎悲伤的时刻，总会经历一段看不见尽头的黑暗幽谷。那或许是丧偶失去挚爱
本书的作者 - 脸书营运长 - Sheryl Sandberg 缓缓道出失去丈夫后的心境变化与独特的洞
心理学家发现，当我们面对挫折时，多数的我们都会有掉入”3P”的陷阱， 阻止我们从负?
Personalization (个人化) - 认为自己是错的。但其实我们不应自责，自责的情绪让自己?
Pervasiveness(普遍性) - 认为生活各层面都会受到影响。但事实上，只要我们重新回到群
Permanence(永久性) - 认为挫折的影响将持续永久。而实际上，我们总会高估负面事件对?
而有时候，我们并不知道如何开口寻求帮助；有时候，我们也不知道如何开口帮助正遭受困
“韧性”的强弱，有很大的关键在于自我慈悲。“自我慈悲”在于坦承我们的不完美是人性的一部分，我们一定会犯错，我们都会犯错，所以犯错不是问题，问题是我们是否有承担过错的勇气? 其实，面对错误， 我们需要以对待朋友般的仁慈，来善待自己，找出解决问题的方法。而“自信”更在复原的过程中，扮演另一个关键角色。因为我们如果丧失自信，我们便会对于我们所承认的过错，耿耿于怀，将使得我们裹足不前，不愿意承担风险，而丧失成功的机会。尼采说:“凡不能毁灭我的，必将令我更坚强。”我们都有从困境中回复的韧性。韧性十足的人都有以下共通点:
- 掌控自己的人生，自己的命运自己操控。视逆境为机会而非威胁。
- 保持成长的心态，将失败当作机会，努力辛苦才是常态。
- 保持自我认同，觉得自我存在的重要。
- 拥有可依靠、也可分享的真实力量
这个社会都是由每个人紧密连系在一起的群体，我们除了培养自己的韧性外，从社群与社会的角度，也必须积极建立属于群体的韧性。群体的韧性建立在归属感与认同感上，群体中的每一个体，透过分享与共享，能更形塑组织所认同的精神目标。这个目标可以是消弥贫穷、性别平等、环境保护、弱势族群、儿童教育等。共同的信仰让社群逐渐地凝结在一起，进而展现出强大的意志，推动社会进步。让我们成为社群中的一份子，我们可以获得比单打独斗更强大的力量。
我们可能幸运，还没有遇到刻骨铭心挫折；我们可能无助，正与悲伤失望搏斗；我们或许刚坚强地走过那段不堪回首。不论现在的状态为何，这过程的心路历程都值得我们理解，而这本《拥抱B选项》便是一部记录片，道尽过程的风风雨雨，酸甜苦辣。一部值得你我阅读的珍贵指南，推荐给您。