最近因为某些因素，压力过大，
主要是来自于工作部分的，
是因为担任管理职，上面十分看重，不过自己的“冒牌者症候群”却十分明显，
我也把过多压力往自己肩上扛，很多责任都自己吃下来，
虽然阅读了《轻松驾驭压力》，但仍然无法纾解QQ
本人已经有充足运动习惯，跑步、健身，
不过还是觉得压力难以负荷，影响日常情绪。
自己虽然是学相关科系的，不过正念的风潮却是这几年才冒出，
所以刚好没有学过QQ
想问问本版版友，有没有推荐正念的书籍呢？
我看市面上正念的书籍玲瑯满目，不知道该如何挑选起，
想问问大家的意见，谢谢~~~~~~~

你所烦恼的事，有九成都不会发生http://www.books.com.tw/products/0010700261

http://goo.gl/Kfcnv2 之前整理的入门书单 可以参考看看:)

《你可以忙而不乱》 http://goo.gl/2GdL4T

去参加禅修课程比较快

我觉得可能调整做事方法吧 冒牌者症候群是有的 但有时也是升了位置 做事方法需要相对的调整管理者尤其切忌把事情都揽在身上

当下的力量

你比自己想的更完美->很适合你这个情况http://www.books.com.tw/products/0010658139

谢谢t大的整理，很有帮助

绝对要赋权给手下啦 你是主管 你的主要责任是打造强的团队 自己把所有事情都揽来做就是团队失败的第一步 因为你的属下根本没学习的机会和发挥的空间 到最后就是你说什么他们才做什么 你想往上爬的机会也因为团队不强整体表现不够好 身为主管的你就连带被拖住 但这谁造成的呢?唯独有个情况是 如果你公司没有一丝的容错空间 那或许你真的会紧绷到想要照顾到每个细节 但这种公司就待着比较累就是了

我接触正念是从医院举办的团体课程开始，他人的分享能让自己换个角度思考，咨商师也会引导我们看待问题的方式，推荐您试试。

现在觉得看书好难，在考虑直接参加正念课程不知道会不会比较好

抱歉误会了<(_ _)> 那是我自己曾犯的错 所以多嘴了

搜寻你内心的关键字：Google最热门的自我成长课程！还有推荐陈德中老师的工作坊，有时候看书不够，一起练习效果会比较明显 我自己就是看完书后报名工作坊的

禅修,冥想都是实践正念的方式，但非唯一所以一开始心态,观念的建立/调整蛮重要的,这是书可帮忙的但透过具体的练习(技法), 才会更知道正念的精髓(心法)如果公司内心理师有相关的背景, 跟他聊聊是很有帮助的参与相关课程也是系统性学习的好开始PS.也很推关键字那本!

推荐 不再试着修补生命 每次读这本书正念自然就能出现