肥宅大约去年底买了公路车开始骑
期间配合饮食+运动，体重往下掉了约15公斤
目前身体的数值都维持标准，但这周末也体验了第一次低血糖骑不动的状况
以往早上空腹可以骑个70公里，然后等到中午时再吃午餐
昨天骑了一趟平常就有在爬的小山
到山顶的时候站着让心跳缓下来，并坐着喝水休息
就在觉得休息的差不多可以继续出发时
一站起来直接眼前一片黑倒在地上，大约隔了30秒后才从地上爬起来
接着想说骑下山，但一站起来眼前就黑画面，并且一点力气都没有
(连牵车走路的力气都没有)
后来是call家人开车帮忙把人跟车一起载回家
想问一下大家出门骑车时，大概都会吃些什么东西以及多少量
来避免低血糖的状况

香蕉

3片吐司 碳水直接补满 舒服另外win胶一包很便宜

空腹危险哦，我有低血糖到眼前一片黑的经验