聊聊这次感冒历程
上上周一喉咙有一点点痒痒的
赴约去外骑2小时回来，直接发烧
但隔天烧退了也只有咳嗽、流鼻水
休了6天，第五天已无症状
保险起见，想说多休一天
上周一训练台踩个Z2心率直接跑到z3下缘
但还是踩了两小时才下来
隔天喉咙又开始痒痒的，流鼻水、有痰
上网查了一下才知道感冒中不能运动
会扩散，严重可能导致心肌炎
所以打算继续休息
上周四已无症状，忍到这周一才开始训练
结果也是相同，z2才踩10几分钟，心率就跑到z3
后来把心率控制在Z2当恢复踩了45分钟就下来
今天起床也无症状，猜想应该痊愈
但踩Z2也是10几分钟心率就到Z3
只好把心率控制在Z2踩了1.5小时Z1
请教这情况是感冒还没完全痊愈？
还是感冒后FTP会下降是正常？
不知道有没有版友有类似经验讨论分享？

不看心率看RPE呢？