小弟刚好有骑梅山36弯
提供今天的数据给你参考
https://i.imgur.com/SjKObuK.jpeg
https://i.imgur.com/GJFnUku.jpeg
功率计是使用favero assioma双边功率计
体重82公斤，全程使用的齿比 大盘34 飞轮30
但坡度超过10%时会降到34-34骑，维持踏频
车表的数据是平均254瓦
用Strava纪录的是平均242瓦
下图中2小时至2小时40分钟是爬坡段的踏频
都维持在83以上
https://i.imgur.com/gf4XQYK.jpeg
爬坡没有一定要轻齿比，但轻齿比可以让你续航力更好
我自己是遇到短陡坡时会抽车
建议是在缓坡的时候补水，比较轻松一点
平衡感不好只能说外骑的时间不够，多骑就好
我2022年底刚开始练车时也只有卡鞋，其他什么都没有，都是靠体感爬坡，到今年初有更高的强度追求才入手功率计、码表、轮组
如果你预算足够，当然是建议都入手
如果不够就….捏一下预算然后都入手
以上仅供参考，继续练车最实在
https://i.imgur.com/umzO24t.jpeg
https://i.imgur.com/GujHMYQ.jpeg