先跟各位大大说声新年快乐！
小弟去年参加北高时，骑到彰化就发现左脚膝盖后方的肌肉(膕窝？)非常痛，但还是忍着痛完成北高骑乘，结束后回家马上冲去诊所打一剂肌肉松弛剂，不然真的痛到没办法走路，但是右脚正常，只有股四头有微酸的感觉。
因为之前也有不少长距离骑乘(120K~200K)，或是一些比较高强度的训练，都没有左膝后方有拉伤或是酸痛的感觉。
北高后休息了大约1个多月后开始慢慢恢复训练，这期间都蛮正常的没有疼痛的感觉，但最近强度开始上来之后左膝后方的肌肉又开始痛起来了，想请教各位是否有相关的经验能够改善呢？ 谢谢！