[问题] 骑自行车如何避免伤膝盖

楼主: ruibtw37 (苹果露)   2020-12-14 17:42:43
大家好
近期我的膝盖好像越来越多毛病
不晓得是先前骑车使用过度还是年纪到了…
爬文看有板友分享是膝盖不适才改骑自行车的
也有板友说骑平地的话应该就好了
所以目前我想到避免骑车伤膝盖的好方法
大概就是改骑河滨这种平路
避免上坡有用力过度的问题
不知道大家还有没有什么建议的呢
谢谢!
作者: rebuildModel (重新建构)   2020-12-14 17:44:00
不就是回转速120唯一解。骑不到回转速120的地方别骑
作者: juliantaipei (8月以来)   2020-12-14 17:50:00
120,认真?
作者: HardRealTime (is really hard)   2020-12-14 19:55:00
看医生先
作者: NorthernStar (為政以德)   2020-12-14 23:03:00
自行车的科学解析一书提到座高跟膝盖受力关系密切,书里是建议能多高就多高,高回转反而应低一点。我说书上写能多高就多高指的是坐垫高度。有其他但书,但我以为不能高到晃屁股这种不用提XD 这样还是建议直接买书回家看,北市图也有。书里讲得是坐高与膝盖受力关系,实务当然是在“不产生其他问题的条件下”能多高就多高。我没想到这还要特别解释耶 囧https://imgur.com/burZNjlhttps://imgur.com/NOevfJZ 希望翻拍两个局部不会被出版社求偿....他的算法是腿开与肩同宽测的跨高*0.875=BB至座高。书中也提到越接近上限时一点移动就会大幅影响膝盖角度,此时每次微调约2mm。作者另外做个实验,为了让差异显现出来,他设定座高差了5公分。

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