[问题] 关于减缓骑车心跳上升的速度

楼主: glygame (光)   2020-11-21 15:50:09
各位大大们好,
我是车龄3个月的新手(24岁),最近也开始攻略台北近郊的山丘,但关于心跳有
一些小疑问,我爬山时,常心跳一下子就飙到180,然后只要强度再拉高一点,心跳升到1
90就会非常喘,感觉不是说非常正常,想问有没有什么训练方式,能减缓心跳上升的速度

p.s. 我骑车回转速基本上维持在85以上,所以应该不会是重踩的问题。
pp.s. 我的齿比是50/34和11-32t,爬山看坡度用34-32、34-29为主
作者: HardRealTime (is really hard)   2020-11-21 18:59:00
其实不用想太多,180高不高因人而异,你看起来180还行;有的人180就要挂了。所以单看数字不准。你练多了的话,可能还是一下就180,然后190非常喘。那差别在哪?一样180但速度变快了。不太一样,我指的是一样强度(180)不一样的速度XD练多了以后,就是同样180但速度变快;或是同样速度但不需要到180就有
作者: garychou0403 (Chou)   2020-11-26 06:18:00
我能撑190 30分...数字因人而异不要不舒服就好

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