[问题] SST骑的组数 advance760 PTT批踢踢实业坊

[问题] SST骑的组数

楼主: advance760 (生命的祝福) 2020-03-13 00:34:49

嗨大家晚安
训练台买了大概两个月了，然后这个礼拜开始练习骑SST，想请问：
SST组数大家都是骑多少呢？我目前是用zwift内建的sst课表，但他有分好几种，short/m
id/long，昨天试骑short版本是10min*4，我勉强能骑完，最后一组骑完我心跳已经165了
，所以mid跟long的话我应该就无法骑完了，会爆心跳。
这样的话是我FTP高估了吗？需要降低设定然后延长骑SST的时间吗？
还有休息日该如何安排？目前是打算平日骑1休1然后假日一天外骑

作者: garychou0403 (Chou) 2020-03-13 20:22:00

short瓦数比mid long还高一点点我的经验人每天打short ftp也会进步...但容易厌世

作者: HardRealTime (is really hard) 2020-03-18 12:10:00

确定FTP设正确？虽然理论上没问题

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