300瓦版友大家好
小弟对于功率训练一直有个疑问：
如果不照课表，但把功率区间的时间踩足，效果是否和照课表一样？
举例来说，下图为昨天踩台的功率区间
https://i.imgur.com/dZAFpjj.jpg
在zone 3 tempo总共26分钟
这样的训练效果跟踩3组8分钟tempo一样吗？
另外...如果外骑有功率计 自己把功率维持在zone 3 是否就和踩台吃tempo课表一样了呢
？
感谢解惑

连续跟拆开效果一定有差吧。我比较想知道的是，如果有连续2小的能力，但可能因为时间受限只能踩90分或更短，训练也有效果吗？会差很多吗？这点XD喔喔感谢wesley625大的回复，我知道这个但没在用心跳所以完全没想到XD后来想想Z3不到30分钟就在考虑分段完成很怪。FTP怎么测的？外骑测个FTP，训练台上测个FTP，有人是有这个需求的。