谢谢大家宝贵的意见
上星期有换105CT盘
码表换BRYTON330了
请问有参加过环大100k的
抽筋的话是一直挂小盘
不停踩回转造成的吗？
我朋友说因为我骑休闲的
“建议坡度3%↓挂大盘
5%↑可以挂回小盘
补给站吃香蕉跟补水”
这样抽筋会改善
……
还是有人可以分享大小盘如何使用
我是骑巴拉卡跟中社，有时会骑河滨，因为工作关系七天骑个1～2次
我买的是铝车，它配标准盘+28T飞轮，买来平路或微抖坡就一直挂小盘，踩到腿抽筋就赶
快下车休息
，因为这次环大100k风景没看过…

你的训练量呢？

楼上这什么理论？所有抽筋都一并而论会不会太荒谬？每个人耐热程度体能状况不一样，造成抽筋的原因有很多，照楼上的看法，打nba的球员抽筋也很废囉？

34-12 rpm90时速就32了，你标准盘一直挂小盘根本没问题。