各位好，目前有规划通勤骑脚踏车上下班，除了运动也顺便锻炼环岛体力
但是目前骑了几天，感觉换洗衣物的部分除了背包有点塞不下
放在背包里背着骑的时候，背部会有压迫感
我担心长久骑下来可能会对背部造成伤害
目前骑的是直把公路车，所以有在考虑是否加装货架跟马鞍袋
但是网络上查评价其实有点两极
一边是建议不要用背包，避免身体伤害
一边是认为货架跟马鞍袋的重量其实也蛮重的，而且也不是很美观
背包的部分当作负重训练
所以想跟有通勤经验的前辈们问一下
如果以骑车一小时左右的路程 会比较建议哪种作法呢?

会不会你背包卸下骑一样会背部不适啊......