因为学业的关系到异乡读书
从去年6月就几乎没骑过脚踏车
先来说说我以前的体能状态好了
我曾经在去年寒假环过岛
8天7夜
每天都是100多公里在骑的
最后一天骑了215公里花了10个小时
我记得我环岛前也是因为准备学测而很久没骑车
但我还是有完成
还有在前年的时候骑过一日北高但失败
骑了340几公里
请问如果我想要在过年前骑一日北高
要如何恢复体能呢
谢谢