Re: [问题] LSD的观念在自行车训练有没有用？ HardRealTime PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] LSD的观念在自行车训练有没有用？

楼主: HardRealTime (is really hard) 2017-08-17 20:56:16

※ 引述《jj840917 (布鲁猪排Ver2.5)》之铭言：
: 慢跑时有个很基础的训练叫做LSD
: 就是把速率放慢距离拉长用有氧心率区间
: 去跑步
: 是增强体能和训练很重要的方法
: 会这么问是因为我在骑车时的心跳很容易飙升，同路段差不多的速度就我心跳特别高
这可能性有点多= =
看你比较的对象吧，60公斤级去比75公斤级之类的（平地）
或者是个体差异，你MHR高一样80% MHR在骑数字自然比别人高
或骑姿、装备的差异所造成的阻力不同，使得要达到一样的速度得开更高的强度
也有可能以上皆是XDD

作者: abcd11001100 (乂粗残a依瓜纳乂) 2016-08-17 00:57:00

pro的LSD都练超过10年，你觉得呢？人家金字塔地基又大又稳，乡民只能盖小金字塔还有人盖倒立金字塔，早晚会倒下来 xD

楼主: HardRealTime (is really hard) 2016-08-17 09:56:00

“倒立金字塔”真有那么糟？

作者: abcd11001100 (乂粗残a依瓜纳乂) 2017-08-17 23:33:00

因为台湾没有4小时以上的比赛了...某些课表和训练方式的对象和目标，是有LSD基础的人以及4小时以上公路赛甚至多日赛来开的课表吞不完而硬吞，强度也就变成倒金字塔分布了...感谢你的分享~

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