楼主:
twbark (阿屁)
2017-07-12 17:55:37鲁妹我体脂太高最近开始骑脚踏车
也买了心率表搭配使用(tomtom spark)
发现心率区间都在爆发力居多都180-200
平均速度如果骑30km大概只有15km/hr
重点是我都骑无坡的河滨啊~
都从大稻埕民生西路的水门大概骑到公馆景美的河滨或是二重疏洪环状线
骑ubike或是自己的merida r902差不多
该如何提升速度呢？
题外话
有时候沿路华中桥河滨往台北桥的路上
都有好多野狗教大家一个好方法
是兽医的演讲分享的好兄弟法则
把野狗们当成好兄弟一样，视线都不要看他，他就以为你看不到他便不会来烦你
因为对狗来说视线交错是敌意的表现，我自己晚上九点多面对10只野狗在路上我也是平安
从旁边经过了
作者: HardRealTime (is really hard) 2017-07-12 18:09:00
还以为是CAF的文＠＠ 能都维持心跳180+也是不简单耶是不是器材有问题啊= =我猜fitting没做好。
多骑就会变快了 下车跟野狗输赢+1 先追带头那只剩下就会鸟兽散了
不要一直重踩吧，只有反效果，要找到最轻松的最舒服的踏点，才不会伤到膝盖！
我心跳很难超过180 感觉要往生了也才180出头 难道是我心脏不好！
15是公里还英哩? 心跳平均180很高~我才160不到
作者: HardRealTime (is really hard) 2017-07-13 13:02:00
一动就爆心跳，游泳就不会了？真神奇＠＠骑脚踏车也可以慢慢骑啊＠＠