这次要谈的是App和分析软件GoldenCheetah。
一开始使用的是Bryton的码表，之后再将资料上传到网站。
后来决定将系统转换到蓝牙，直接使用手机当码表。
选择的条件为尽量免费、可以设定训练计画、设定方便为主要考量。
目前使用的App是wahoo Fitness和CVT mobile，介绍如下。
wahoo Fitness:
这是一款免费软件，可搭配心跳、功率、踏频、速度、步频等感应器。
主要用于户外活动和跑步，可以转出多种格式到其他软件做分析。
我目前的做法是先转出档案到google drive，再下载下来到GoldenCheetah。
CVT mobile:
这款软件需要订购，可月租或年租。之前也试过zwift，最后选择这个
软件的原因是设定较简单、字比较大、比较省电、月租较便宜。
功能和zwift类似，可自行编辑训练及路线，可线上竞赛，有等级系统。
另外有许多路线影片，可以感受其他国家的路线。
同样使用W/Kg来计算速度，上坡和现实速度还满接近的。
不定期有挑战活动，例如现在有环义的挑战活动，可以转出tcx或fit档案。
也可以从网站转入转案。可做基本分析，但没有CTL/ATL的计算。
GoldenCheetah是一款免费的运动分析软件，功能十分强大，重点是免费。
几乎所有的档案格式都能读，也可以管理跑步及其他种类的活动。
因为功能太多，平常只用几个功能。主要是Critical Power的计算和Stress计算。
CP的部份会选取全部活动中最佳的表现，画出CP vs. Time的图。
针对单次活动可以使用多图表显示。除了全部的分布之外，也会显示选择区间的
分布。
另外可以计算趋势指标，例如各时间CP的变化、Stress的变化。
后记：
这是这个系列最后一篇文章。
其实小弟接触科学功率训练大概才三个月，FTP从一开始的150w到现在的210w。
训练台从一开始的30min到现在的90min，
虽然推力只有2.4w/kg，刚从untrained到fair level，
还是希望能对刚开始使用功率计或训练台的人有帮助。
书中还有许多其他的指标，例如power profile，QuadrantAanlysis等，
有兴趣的人可以上网搜寻。