/下背 /腰
文章有看过 不过还是有几个问题
在某文中有一篇文章提到背拱不拱的问题
有健身习惯 所以背都习惯打直
下背跟核心不敢说很强 但应该不会太弱
大约200KM里程的超嫩新手 172 车架G牌S
上坡后段会开始有紧绷的感觉
如果站起来 或是停下来休息一下会好
最近几趟有试着调整往后坐一点
特别是用臀大肌发力更容易加速下背有感
有建议改善的方式吗?

平常就要做核心训练！