本版首Po,先跟大家问声好
靠骑自行车爬坡减肥已经迈入第四周了,
从第一天只能爬10分钟就回家休息
到现在每天一小时,爬升总高度约300m
累是很累,每次骑都喘得要死,不过效率好像真的很不错
从10天前身体习惯之后体重从101降到目前97
大概3.4天就少1kg
以上是前言,接下来才是正题
从以前我的踩踏方式是把施力点放在脚掌正中间,
也就是足弓的位置,
这三周骑下来身体也没什么大的异状,
顶多大腿或者侧腹肌肉酸痛,贴个酸痛贴布隔天就没事
前天看了水管的影片踩踏方式,上面说正确的施力点在前脚掌才对
于是这两天换用新的踩踏方式爬坡,左脚没什么问题,
不过右脚膝盖内侧有一点不适感,有一个点按压下去会痛
至于原因大概是因为我的右脚掌比左脚掌外八
左脚掌只有1.2度,右脚掌大概有5度
导致用前脚掌当施力点时,为了脚跟不被卡到,
需要把右脚掌刻意弄得跟左脚掌差不多直,
不过这样骑两天下来右膝内侧有一点不舒服
怕长久骑下去膝盖会出问题,所以上来问问看大家的意见
我是应该照目前的踩踏方式坚持下去,还是改回原本姿势?
还是请自行车店老板把右踏板位置外移一些,
这样右脚踩起来就不用刻意打直