Re: [问题] 公路车菜鸟屁股痛,请问该换椅子还是穿车

楼主: whiteheart (生活需要艺术)   2016-08-01 23:03:33
提出一些除了器材因素之外的可能性
1. 臀部肌群(主要臀大肌)无力
2. 腹背核心无力
3. 重心分配(手把,踏板,坐垫)
骑车要有效率,除了下肢出力之外
当你的脚往下踩时,有另外一个反作用力向上,可以支撑身体
这个时候
你的臀肌需要收缩稳定骨盆不晃动
你的核心要收缩维持躯干稳定
你可以想像你走路是左晃右晃比较快还是维持一个中线重心比较快
核心稳了,你会发现开始会利用重心
我想版上诸多勇脚应该善于利用重心分配,这就是所谓用体重骑车
不但快而且轻松,前提就是核心要稳
如果都是把重心放在坐骨上而臀部跟核心不会用力屁股还是会痛
屁股会痛我猜就是上述三者其中之一可能有问题

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com