之前环岛的骑完手都会麻，
后来发现原来是因为我的手打直，
一直靠手支持整个身体才这样，
今年又想环岛一次
因为脚踏车是租借的，所以现在只能用飞轮来训练
在练习时试着手微弯
可是很快的，前臂就开始酸了
除了可能是姿势不对之外，肌力不足可能也是个原因
所以我想请问，
如果我要加强肌力的话，要注重哪些肌群?