※ 引述《joe19920128 (陈小名)》之铭言：
: 各位大大大家好，
: 小弟前阵子因为爬坡实在太喘，平时运动也不知道要去那里运动所以放弃了脚踏车一阵子
: ，改去跑步，但是现在又因为体重的关系导致跑完严重影响膝盖，所以还是回到脚踏车的行列
: 但是在脚踏车上的问题依旧没解
: 问题在于:平日晚上不知道要去哪里骑 由于为的是身体健康而运动
: 所以目前预计是一次运动一小时
: 但是中和地区一小时能够来回的地方目前还是没有理想的路线
: 曾经尝试爬过达观 烘炉地，结果就是爬坡喘到爆心跳也爆
: 对于爬坡感到恐惧 脚很酸 很喘 但爬上去却没有成就感 只有终于到了的感觉
: 请教版上各位大大 像我这种运动方式的话 有没有推荐的路线或方式呢？
: 谢谢各位
没有人规定爬坡才叫骑车，也没有人规定只有爬坡才运动的到
毕竟爬山顺不顺体重占了很大的因素
从小到大体重就是重的人爬坡就是注定吃亏
不过如果是要达到运动效果的话，在平路上其实很够用了
平日晚上就是河滨车道骑
时间够的话就骑到淡水
不够的话就看到哪里当中途点在折返
假日时间够就来个北海岸一日游
骑到新竹或宜兰基本上就算够操了而且也不用爬什么山
再者
平路要练也有很多种方式
用轻档整路维持三四十的速度保持超高转速练回转速
或是用重档活用一下上半身的肌肉练抽车加速
也可以1+1=2，用轻档狂抽车看自己抽车转速能抽多高
车是死的、路是死的，人是活的
怎么骑才是决定自己运动量的关键，而不是骑哪里
以上为体重100、膝盖十字韧带是断的的正版肥宅的心得