根据一项对英国15多万名40岁以上通勤族所做的调查，骑自行车与走路通勤，减重效果最好
，即使是搭公共汽车或火车，都有助瘦身，最糟的是全程开车上下班。
研究人员对7万2999名男性及8万3667名女性，对他们的体重及生活型态进行比较，研究显
示，骑自行车及走路通勤的人，减重的成效最好。
报告指出，即使已将休闲活动、运动、饮食、职业等因素都列入考虑，通勤方式与体重的
关连性仍相同，骑自行车与走路的距离愈远，体脂肪可以减少更多。
报告进一步指出，每天骑自行车通勤的男性比开车通勤的人平均可以少5公斤，女性则可以
减4.4公斤。
在研究的样本中，64%的男性及61%的女性都是开车上班，只有4%的男性及2%的女性骑自行车
或是搭配走路上班。
负责这项研究的伦敦大学卫生暨热带医学院（London School of Hygiene and Tropical
Medicine）佛林特博士（Ellen Flint）指出，大家都了解体能活动有助预防肥胖，但英
国2/3的民众每周运动量未达到建议的量。
这项研究显示，那些在通勤过程中有体能活动的人，即使只是走路到公共汽车站牌，或只是骑
一小段的自行车到公司，他们的体重比全程开车通勤的人轻，体脂肪也较低。
她建议决策者建构居住的城市和乡镇，应更适合居民骑车或走路上班，不仅有益大众健康
也环保，是双赢的做法。
这项研究报告公布在医学杂志“刺胳针糖尿病与内分泌学期刊”（Lancet Diabetes and
Endocrinology study）。（记者黄贞贞报导）
新闻来源：
http://health.cna.com.tw/sport/20160318S018.aspx