小弟最近不幸右脚膝盖后面韧带发炎
医生说要多拉筋 这阵子不能骑车
又说要加强股二头肌的肌力
想请问以骑车来说大部分都是股四头肌在输出
要怎么去练股二头肌啊 谢谢~~~
感觉一两礼拜没骑车 脚力和心肺能力又要变差 囧rz
也有人有同样的经验吗@_@