大家好。我于上个月底购买一台GIANT RXW公路车。
在这之前没有什么运动习惯，只有去年维持10个月单程2公里的通勤(淑女车，有坡有平路)
其余的都是偶尔去走走登山步道而已。
买了这台脚踏车之后，我陆陆续续骑了几次。
想以上周的骑乘方式问板上的大家，这样的骑法有什么不妥需要改进的地方。
第一天：从树林新庄交界河堤骑到公馆，约17KM，时间1小时2分左右。
第二天：从树林新庄交界河堤过新月桥往板桥往浮洲桥绕回来，12~13KM，时间45分。
第三天：休息。
第四天：同第二天。
第五六七天：休息。
第八天：同第一天。
第四天骑的时候，爬坡(路程只有一次爬坡)的时候大腿肌肉比之前酸很多，
所以我决定过两天再骑，让腿休息。
第八天再骑的时候，身体就没什么问题了。
但是据朋友的说法是，骑12KM左右不应该这么累，肌肉酸只要不影响走路，其实也没关系。
不知道板众认为是怎么样? 应该休息到不酸，或是酸了继续骑也没关系?
我这样骑乘的安排能做什么调整? (距离、时间等...)
希望大家能给点意见，谢谢大家。