※ 引述《LittleIe (梦)》之铭言：
: D1: 宜兰市 -(台7甲)->武陵农场
: D2: 武陵农场 -(台8+台14甲)->武岭->梨山
: D3: 梨山-(台7甲)->宜兰市
: 平常有在慢跑运动 体能中等
: 不知道这样规划"体力"上适当吗??
: 谢谢大家!!
体能是基本需求
接下来比较重要的是
骑陡坡的方法
其实很多人的体能都够
只是方法不会
举个例子来说
你要跑5000
结果你在第一圈就狂奔
用尽体力 那当然无法跑完全程
骑自行车大家会有错觉
以往在骑的时候 遇到坡道 大家会反射性的
把调整往大盘一格 此时施力舒服 你反射性的要维持速度
就会踩快 但一般道路上坡都一点点 你可以稍微累一下
就能度过上坡
但是山路动不动就是2.3.十公里上坡
你不可能这样撑 只会用尽体力
所以要学习放慢 放慢就有平衡上 体力分配上的问题
你可以采上路了再慢慢学习调整 每个人都有自己的一套
真的抽筋了 就休息缓解 才不会受伤
当年开始新手骑车 第一条路线就是武岭
一路抽筋抽上去的...
最重要的
还是毅力
一但你有放弃的念头 就输了
东西要带够
安全第一~