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[问题] 训练台要怎么训练?

楼主: ckai1983 ( )   2014-07-22 10:58:04
我有一个磁阻固定式训练台
每次骑个十几分钟就全身汗且爆心跳
可是隔天脚也没很酸
请问要如何有效率的骑训练台训练?
谢谢
作者: abcd11001100 (乂粗残a依瓜纳乂)   2014-07-22 12:56:00
不到1小时干脆不要骑热身10分缓和10分，冬天还要加长主菜都还没上喔
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