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无音乐有图网志
自从利用心率来开始训练自己的骑乘后，我觉得我愈来愈强了，摊开我的骑车数据，一半
以上都在训练台上完成，比你天天去外面自己乱骑还有效，所以一直想要去试风柜嘴...
好吧...择期不如就是今天了
特别请了一天假，想说来去测一下风柜嘴的成绩
说来惭愧，中社与风柜嘴这两个地方，我还真的没有轻松骑过，只要来骑都是在计时...
话说起缘是换了 C24 TU之后，就想把全部计时过的路段都跑过一次，而且上次测风柜
嘴是在4月12日中正山爆炸杯时，当时中正山骑不好，怒骑风柜嘴，结果就是我当时最
好的成绩，时间为27分57秒。
当时的心率分析是这样的：
预测的平均瓦数是 164W，看起来好弱，但心跳近九成的时间在阈值时骑乘，所以我才会
在昨天说，是该找个时间去风柜嘴计时了，我感觉这次的我会有好成绩，因为我在训练台
的阈值时间已经有32分钟了，如果风柜嘴 30分钟内我就搞定的话，那可以尽全力的加速
没问题。
然而，一直没时间，李喵喵老师趁我在连续上课时，自己去测了风柜嘴，结果成绩是27分
28秒，不但刷新了她自己的记录，也顺便刷新了我的记录，这让我虎躯一震...虾米...我
的记录被女生突破了...更加深了自己要在近期测风柜嘴的意图。
这次是一个人来骑，把爬坡歌曲先准备好，就这么开始骑了。
爬坡歌曲有6首，平常训练台都听，时间是21分钟，如果6首歌都播完了，我就知道过了21
分钟，然后循环播放，第一首 My love有3分钟，连它也播完了，就是 24分钟的时间了。
其实今天一直想要骑到 24分钟，所以一开始就全力冲刺，风柜嘴是个平均坡度 6.56%，
但是一开始没多久会有下坡的地型，所以坡度会被吃掉，大约爬坡的时后，很常看到的是
8%左右的坡度，过了一两公里之后有个大发夹，坡度会上看 10%以上。
不过可喜的是，最抖也不过就是10%左右，没有更抖了，所以全程冲刺只要腿力，心肺够
还是没有问题的。
但是...一样当还剩2.5公里时，我就想下车了...囧，因为实在太累了，全程心跳都很高
，人在长期处于心跳接近无氧区间时，乳酸堆积是很快的，腿慢慢的没力了，而且从枫林
桥上来时，原本是毛毛雨，现在是雨愈来愈大，其实雨大还好，就是腿没力，一直喘气。
在最后一公里时，也就是一个还算长的连续抖坡，和中社一样，我也很想冲刺，但是只能
尽力维持住自己的速度，冲刺...说说的吧，幸好没有像中社一样是一路向上的坡，坡度
上去都有平缓地可以稍微休息一下子再冲。
最后，成绩出炉：
至于心率的部分呢：
虽然没有如果想的，看到 24分，但是25分也不错了啦（自我安慰），2个月的训练台训练
，进步了快3分钟，也算不错啦...至于心率，竟然出现了罕见的爆心跳的情况，有4分钟
的时间是在无氧区骑，难怪快死掉了，后来查了一下，是在最后一个坡的地方冲刺时发生
的，看来我也真的想冲啊，至于预计瓦数里 163W升到了 190W... 耶...还不赖耶，如果
有中社的200多瓦，应该可以看到 24分啊....但风柜嘴硬是多了一点长度啊。
下次再来挑战，M55上凸台的梦还在持续中...

M55真猛!小弟19岁曾经25分内，希望三十年后还能挑战