〔区域〕亚洲
〔国家〕台湾
〔简易路线说明〕（环岛：台北-新竹-彰化-台南-高雄-台东-花莲-新北）
〔时间〕（264HR/ 988KM）
〔游记或照片连结: http://bagelyami.pixnet.net/blog/post/224393076〕
〔装备〕
1. 车款：GIANT TCR2/ AVAIL 2 LIV
2. 推荐装备：请参考下面
▼图文好读版
http://bagelyami.pixnet.net/blog/post/224393076
▼文字版
今天哈利王决定做一些人生最疯狂的事情，那就是骑脚踏车环岛台湾。
认真上网研究一些相关的资料后，脚踏车环岛大概基本上以新手来说，差不多需要最少9
天的时间是最保险的。
当然也有看到一些人会把时间拉到11天，就看大家的身体状况来决定怎么安排了。
先来说为什么会想安排这次的旅程呢?
首先是因为几个主要的原因 ：
(1)台湾人流传着一句话，爱台湾三件事：登玉山、泳渡日月潭跟自行车环岛：
我在想既然我登玉山跟泳渡日月潭都完成了，为什么不干脆冲个自行车环岛呢?
(2)练习曲的电影有一句话，有些事现在不做，一辈子都不会做了：
冲著这句话，我相信我一定要完成自行车环岛。
趁著还年轻 (自以为年轻)，决定趁这次的年假冲一波，来完成这个梦寐以求的梦想。
其实我觉得自行车环岛最辛苦的就是做功课，但是几乎没有什么在骑自行车的我，对于如何单
车环岛根本就是一窍不通阿!!
于是在认真的跟未婚妻认真的研究了一些时间后，我们总算是顺利地出发了，到最后也总
算是顺利的环岛回来了。
身为爱分享的部落客的我，当然要把这美好的经验分享给大家，让大家如果想要自行车环岛
的话，可以看我的文章，找出方向也比较好准备。
我们是在一月份的天气骑乘的，比起夏天 其实除了风大一点 温度很舒
我把这次的文章分为以下几篇重点，包含有环岛认证篇、自行车篇、自行车更换内外胎篇、地
图篇、身上装备篇、住宿篇、携带物品篇、补给类、骑乘心得分享。
环岛认证篇 -
基于玉山跟泳渡日月潭其实都有证书，那环岛自行车当然也会有认证单位了!
这认证主要是自行车文化协会的，连结如此，可以参阅认证须知，一个人为NT$600元，加
一人加$100元
苏花段可以坐火车 (花莲到苏澳新站)，我这边也是坐火车，因为比较安全。
基本上会有个证书，可以上传自己爱的照片上去。
自行车篇-包含自行车注意事项
左后照镜
为了安全所需，建议采购左边后照镜，我这边是买便宜的，大概不用NT$100元
必备小米电动打气机：一个约$900多元，平常也能用，很建议买
为什么要买这个呢? 因为每天光是骑车就超累了，如果还带那种要手在那边打气的打气筒
绝对会超级累 (厌世)，电动打气筒让我度过每天的美好的夜晚
如果是标准公路车，700*23C，每天要把胎压打到110 PSI.胎压够比较不会爆胎
女生通常建议打100 PSI.但加了行李可以比照110 PSI
如果是公路车需要后面车架用来放马鞍包，车架其实不贵，一个顶多NT$200多元
后马鞍包(马鞍包携带物品请参考携带物品篇)
车头包
主要用来放置手机还有行动电源
前马鞍包(非必备)
可放随时要补充的.EX.防晒乳.夜间眼镜.车头灯...
携带水壶架
脚踏车用水壶
可用脚踏车水壶，我是直接买卡打车
前方车灯 * 1 (建议亮一点，可以买充电式的)
后方车灯 * 1 (建议亮一点，可以买充电式的)
记得链条要上油，免得骑乘链条一直磨到
脚撑(很重.公路车建议不要装)，所以停车时我都是把车靠旁边墙壁上
车锁(吃饭或休息较久时.比较安心)，这边我是买密码锁
自行车更换内外胎篇-
当骑乘的时候遇到爆胎要如何更换? 其实换内外胎不难，这边建议上网看Youtube 影片即
可。
步骤很简单如下：
(1)放轻松
(2)把轮胎从车架上拿起来
(3)轮胎放气，接着用挖胎棒把内胎挖出来
(4)挖出来后把新的内胎放进去 (可以先把内胎打一点气在放进去，比较容易卡的住在外
胎中)，记得把外胎也卡好
(5)开始打气即可 (边打气一定要确保内胎在外胎内唷，不然随着胎压变高可能内胎会被
夹到破)
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地图篇-包含怎么规划地图 (以后有空的时候会再做更详细的地图规划)
主要要分成小区块做地图的规划.平路可以12~15km规划一个.有上升坡度路段建议
8km~10km规划一个
要避免太多的上升坡度的地图规划
最好根据环岛一号线来规划，因为通常都有自行车道
最好每十公里设一个休息区，休息区建议是便利商店或是加油站，
这样会有厕所可以上
小心屏东车城的落山风
身上装备篇-包含怎么做装备的穿着
要穿着吸湿排汗衣(迪卡侬登山区有卖)
排汗衫外面要穿一件外套，最好能防水
建议穿着车裤 (强烈建议买好一点的车裤，这样屁屁会舒服一点)
因为我们车裤是短的，所以外面还有在穿一件运动裤 (因为我们是冬天 所以外套和外裤
我们就没有换洗了（中间有安排休息一天以上的点，再拿去投币式洗衣店洗干净）
要穿硬底鞋子
要戴手套
安全帽 *1、安全帽内衬 *1
围脖子的围巾 (可以考虑迪卡农的，这可以顺便当口罩)
脚踏车眼镜，要有早上跟下午日落用的
下午日落或是阴天用的要是透明的
早上要有墨镜的功能
耳机 (建议单耳听歌比较安全)
钱 - 很重要买食物跟住宿都要用到钱
健保卡.提款卡
住宿篇 -
每天的第一件事 就是要先洗要换洗的衣物
建议住有温泉的旅馆，这样可以顺便做脚的泡汤修复
建议当天在根据状况选择合适的饭店
携带物品篇-
衣服
晚上出去跟睡觉用的衣服、裤子、拖鞋各一件.冬天可以携带轻薄的羽绒外套
雨衣、雨裤防止中途下雨 (如果是穿防水衣裤就不用携带)
袜子 * 天数
内裤* 天数(也可以用纸内裤取代)
折叠衣架
肥皂(洗衣服用)
自行车类
内胎*2(2个人建议带3条)
外胎*1 (我们有遇到外胎整个破到骑乘凹凸不平的状态.如果不嫌行李重 建议可以带着)
挖胎棒*2
补胎胶跟胶带
马鞍袋的雨衣
备用的螺丝螺帽组(可能中间骑乘螺丝松脱)
小六角板手
食物篇
零食或面包-路上肚子饿可以食用
备用水*1
手机类
延长线*1
Micro USB线 *2 (充手机或是行动电源等等用)
充电豆腐头 *2
要充充气宝
要充手机
要充行动电源
补给类
综合维他命
大麦若叶(补充外食纤维摄取)
发泡锭(维他命C) 帮助修护
面膜
防晒乳- 推荐安耐晒
眼药水
牙刷跟牙膏还有刮胡刀
骑乘心得分享
要一直补水，免得中暑，不要害怕上厕所，每十公里规划一个厕所
马鞍袋要绑好.不然下坡时会有掉落风险(要绕个2~3圈)
每天晚上都会觉得好累 (厌世) ，但是还是得继续骑乘前进，就强迫自己好好做吧
建议真的要好好练习，这个体能消耗不是普通的累，不过哈利王之前练三铁时，有骑乘了
一些时间，所以好的体能是很重要的，不然这次肯定超吃力。
屁屁真的会很痛，所以好的车裤非常的重要，建议屁屁也可以擦一些用凡士林或木瓜霜，
免得长时间骑乘的闷热。
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