国手的态度？中华队“早也操晚也操” 传奇射手曝：自律不够
记者 张良瑜 报导
发布时间：2023/08/19 11:27
最后更新时间：2023/08/19 11:27
中华男篮退役国手杨玉明是SBL十朝元老，过去曾待过九太科技、东森羚羊、达欣工程和
台湾啤酒，SBL生涯总得分达到3024分，2013年退休后赴美开办篮球教室，规模达到200人
。杨玉明回忆赴美这10年，接触美国在地教育文化，对照台湾训练选手模式大不相同，尤
其是训练次数、训练方式和培养模式，都让他感受相当深刻。
“以前当国手时，在台湾早晚都要训练，每天都练得很累，有时候你练得很辛苦、很频繁
，然后比赛前不小心很容易会受伤，”杨玉明说，当时所有选手都以打中华队、为国出征
为目标，只要入选国家队选训名单，就是每个球员的终极荣誉，无论再累再辛苦，只要能
替国家出赛，无论如何都不能放弃。
谈起台湾与美国在训练选手上的差异，当时只要入选中华队，早晚练三餐，清晨6点起床
跑5千公尺，每周二、周四体能训练，周一、周三、周五体能训练；而美国则是采个别训
练，非赛季时球员会自主请个人训练师，赛季则是集体训练，一天一次，一次两小时。“
美国这里很注重学业，高中如果成绩达不到，就不能打高中联赛，而且学校老师不会
Cover你。”
“我来美国后发现美国的训练比较不一样，美国在准备赛季的时候，一天很可能就练一次
团练，很多人说他们的体能怎么去备战？他们是非赛季的时候，不是由教练盯着全部人练
，他们是个人去找体能训练师、重训师、投篮教练、个人技巧训练，都是自己去备战。”
杨玉明解释，到了要比赛的前一个月，球队才会集中球员，然后每天晚上一次团练；而自
己当时则是SBL赛季结束后休息一个月就展开团队集训，一周休一天，两者差异颇大。
杨玉明指出，这样的训练方式很不错，不过适不适用于台湾，却很难说。“我自己在台湾
的时候，觉得应该不太适合。因为球员如果自律性不够，假设明天不练，可能今天就会很
晚才睡觉，或是朋友约一约，去吃饭啊什么的，所以我觉得这是一个差异性。”
另外美国也特别注重“学业”与“运动”平衡，学生运动员必须要先是学生，而后是运动
员。“不要说大学，在高中的时候就有这样的要求。美国有私立高中，也很愿意给优秀的
球员奖学金。可是学术成绩一定要达到标准，如果没有达到标准，学校不可能让你来打球
。”
在美国的教育里头，学生运动员不只要会打球，成绩也要够。以T1联盟高雄全家海神球星
胡珑贸就读的美国夏威夷夏米纳大学（Chaminade University of Honolulu）为例，等第
分为A4、B3、C2等等，等第积分平均（GPA）要2.0以上（约63-66分间），才能参与联赛
。
选手养成教育方面，杨玉明说，美国许多职业球员从小是“玩”出来的，小孩子十项全能
、什么都会，透过后天慢慢摸索，逐渐找出自己喜欢项目。“跟台湾不一样，小学从事棒
球就是棒球、篮球就是篮球，跆拳道就是跆拳道，小时候选择什么就是什么。”若采取高
压管教，家长与孩子反而会感到很惊讶，“这里的体育教学方式是成长中充满乐趣，在成
长中找到最爱。”
https://news.tvbs.com.tw/sports/2150435