标题：阳明高中张聿岚：最强女高中生舒压之道
记者名：信仰体育记者林王祐
原文网址：
https://bffathletics.com.tw/article/info?aid=719
内文：
在任何竞技运动，被媒体称为“最强”就代表庞大的压力、责任与关注度，而近年被誉为
“钱薇娟接班人”、“台湾最强女高中生”的张聿岚平时出了球场的最大兴趣竟然就是吃
火锅，她说：“每次吃完就会觉得满足与开心，充满纾压的幸褔感，因为比赛或练球完我
会不想动，只想舒服地休息，偶尔听抒情歌曲搭配看小说，甚至欣赏NBA勇士队Jordan
Poole、Curry或NCAA女篮球星Pige Bueckers的影片，让自己彻底放松”。
散发天生运动DNA
2005年2月15日出生的张聿岚，住在宜兰县五结乡二结村、就读大洲国小三年级时，先被
田径教练找去练习：“但其实我什么运动都玩，踢足球、打羽毛球啊，五年级上体育课时
像男生一样用单手丢躲避球，就被抓进乐乐棒球队”。而六年级开始“玩”篮球的她，参
加县内比赛被复兴国中女篮教练周俊雄延揽入队：“他那时说看我脚踝的运用，就知道我
协调性很好，当下我也不太清楚”。
刚升上国中，跟来自全国国小冠军球队、宜兰光复国小班底相比，经验不足的张聿岚自认
明显逊色很多，但也在强悍的竞争环境下，加上学姊李贞谊的指导(现任北市大女篮)，让
她球技逐渐能衔接上：“国一时我嫩到球队去参加杯赛，只让我去比一天，我到了现场才
发现原来之前赛程没登录我，让我蛮挫折的，但也因此好胜的我下定决心要努力地追上队
友们，进步开始加快”。
随队赢得国中篮球联赛乙级冠军后，国二的她开始长高，加上自己上网看美国高中生、大
学生球星的影片，获得遇到强敌时不再害怕的蜕变：“那时我拿到球就是无所畏惧冲到底
，国中三年来我大约长高了10公分，三年级也开始学习承担比赛胜负的责任，控球导传的
视野整个变宽广，多了帮助队友制造空档出手的能力”。
追求各方强敌的挑战
再来就是她的成名战，在冠军赛缴出25分、11篮板、7助攻、6抄截，让复兴国中女篮成为
全国冠军，自身也摘下MVP殊荣，成为各大高中名校积极招募的对象：“选择来阳明是我
把成为职业球员当作人生目标，觉得到这能让我看见不一样的风景，如出国接触不同风格
的球风，也能和强敌交手，虽然当初很想随队去日本樱花学园移地训练，至今我快毕业了
却一次都没跟到(因遭遇疫情和被选上国家队)”。
“我还觉得阳明女篮的气氛很赞，会因为一颗球的关键攻防，包含球员、教练、加油团都
会突然变得超级激动，具备整场都是一条心的团结与热血”。结果她高一时，阳明再次闯
进四强获得第三名季军，张聿岚也获选为HBL新人后；回顾自己高一时光，她认为当时队
中学姊有李若玮(台科大)、邓咏心(台北商业大学)、戈苡薰(北市大)和廖家英，虽然外界
不看好，但全队上下都做好各自的角色，给她一种稳定的安全感。
至于谈到李台英教练，聿岚强调：“台英姐没有限制我较奔放的打法，而是灌输我有好态
度才有好防守，而防守才是比赛最关键的观念，过往我们总是打小球战术、防守打快攻反
击，这个球季开始加入较多阵地战，她也希望我透过防守住对方数波攻势与限制住王牌选
手，进而感染球队、让士气暴涨”。
学习控制情绪与节奏
李教练认为，往往队友达不到张聿岚的预期，她就会有情绪的反应：“我懂她对自己和队
友要求很高，但也提醒她别因自己情绪成为全队的负担，我向她诉说钱姊的实际例子，她
就会让队友感觉跟她同队是种享受，无论谁失误也都一肩扛责：“她总说‘我是钱薇娟，
所以是我要配合大家，不是其他人配合我’”。
张聿岚也承认心态逐渐转换：“我知道不是每人都能达到我对自己的要求，进而更要控制
好自己的情绪与节奏，并发挥每个队友的优势，才能率领全队不慌张，以免局势产生乱流
时被一波带走”。
至于许多人看好阳明在这届HBL能夺冠，她强调：“我们目标的确就是总冠军，但心态反
而要更一步一步来，之前预赛明明好几场能做得更好，却仍被对手的拼劲拉近比分，希望
四强赛别再发生”。
飞向宽广世界舞台
去年9月，张聿岚加入中华队征战U18亚青女篮赛，除了全队再创历史击败中国队，让她印
象最深刻的反而是日本队：“我很敬佩日本，就算分数落后，她们每个球员的拼劲和细节
处理，都让我上了一课”。
今年高三的她，笃定毕业后会去美国，虽然哪间学校还没确定：“我很向往奔放的美式球
风，会先出国念大学，继续朝着未来成为职业球员的梦想大步迈进”。而在这之前，3月
11日筑在台北小巨蛋的HBL四强赛高墙，无论考量膝伤而上场与否，都考验著拥有“最强
”封号的张聿岚与其队友们齐力冲破。
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下礼拜周末的四强赛可能会因为膝伤而不上场
辛苦了Q_Q