信仰专访》享受挑战 拿命来拼：
孙韵筌锻炼南湖女篮团队文化
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#信仰专访 享受挑战 拿命来拼：孙韵筌锻炼南湖女篮团队文化
2021年1月5日“109年度HBL高中篮球联赛女篮外卡赛”，由连续两年没进八强的南湖高中
对上金瓯女中，第三节前半段南湖仍落后高达15分：“我从没遇过输那么多还能追平的比
赛，如今就读辅大的曾榆媗在正规赛最后不到5秒、接到中场发球后，自己带球切入至罚
球线大转身投进压哨追平，然后她就哭了，明明比赛还没结束…可惜我们仍在延长赛以
89:82落败，连续三年无法打进八强”。南湖高中女篮总教练“小乖”孙韵筌提起执教生
涯印象中最深刻的赛事之一，竟然是场悲喜参半的遗憾？
她认为小媗是该届很有能力但过于被动、超级没企图心的选手：“当时我骂她骂得最凶，
甚至8月打完三好杯，赛后被我罚跑90分钟共150圈操场，她边跑边哭，也就此‘觉醒’；
我真的没想过完成追平一击的会是她，过往榆媗甚至连接球都不敢，而这球的影片仍被我
珍藏在手机里”。
南湖高中VS金瓯女中的赛末追平一击。影片提供：TSNA
https://youtu.be/msQbBFs0bfI?t=355
正如印在南湖队服颈后的四字“享受挑战”，同年12月28日，在高雄巨蛋举行的110年度
HBL外卡赛中，南湖以84：68大胜永平，相隔三届再度前进女子组八强大关：“当教练的
都会有种直觉，在赛前观察到选手从容不迫般地自信，就会萌生必胜的预感，那天就是如
此”。今年10月21日，信仰体育来到南湖高中专访球员口中的“乖姊”孙韵筌教练，听她
娓娓道来与南湖女篮一路拼来的历程。
1985年8月2日出生的孙韵筌，被幼时好友称为长得很像自己弟弟“小乖”，就此众人都开
始这样称呼她，而当班上女生下课时间都待在教室看书时，从小好动的她则和男同学打篮
球、跑步；恰好身处台北传统篮球强校吴兴国小，在老师鼓吹下，五年级的韵筌通过校队
甄选：“我至今没忘学双手交叉运球练得很辛苦，甚至差点决定毕业后就不练了”。
进入民族国中，小乖突然一个暑假长高了10公分：“真的没特别思考打篮球会对我的未来
造成什么影响，但一路上我都领到学校颁发的体育杰出奖，很幸运地靠着术科念到北一女
与台师大”。178cm主打中锋的孙韵筌，成为大学生的同时也加入WSBL台元女篮，成为该
队首位不是其体系下幼校出身的选手：“那时台元总教练为韩国籍的李亨淑，曾邀请我去
沪江就读，我念北一女但她仍持续关注我，最后感动了我与家人们，让我决定踏入更高层
级的比赛，也开始过著平日在学校上课、晚上再去WSBL练球与比赛的生活”。
大学毕业后，正要在篮球场上迈向更成熟阶段的23岁，小乖无预警选择了退役：“现在带
队遇到很多记者大哥，如以前看我打球从小到大的李宝哥，还是跟我说不懂为何那时要退
休，其实我自己累积许多运动伤害，加上我既然是非体系出生的选手，想法也与其他优秀
球员不同，从小到大学都沉浸在篮球世界，也当选过国手到海外出赛与比琼斯杯，就想转
换跑道看看不一样的风景”。
虽然从现役篮球选手的身分退下，小乖后来接触的工作却仍与运动范畴紧密相连，在爱尔
达电视台担任实习记者一年，并参与过听障奥运扩展视野后，在内政部移民署入出境管理
局工作期间，也常审核各国专业体育人才与官员的申请，接着在中华民国铁人三项运动协
会三年时间需负责“小铁人”与“铁人两项”比赛的筹画、报名与整合：
“身为运动员其实处在一种被保护很好的环境，我们只要专注成为一个更优秀的选手即可
，退休突然很多事物需靠自己思考，反而觉得茫然，不知自己选择是否正确，但实际参与
接触各领域后的经验，让我坚信与庆幸当初我那么早就能做这样的决定”。
在三铁协会时期，孙韵筌接受北一女学姊暨好友“Allen”郑维宜的邀请，每周一两个晚
上与假日义务帮忙南湖女篮，负责协助与加强中锋选手的动作、观念与防守：“原先郑总
是希望能减轻王庆祝老师的负担，让他无需同时兼顾男女篮而两头烧，我立即答应友情相
挺”。
2014年7月21日，郑教练发生严重车祸，谈起这段过往孙教练哽咽地说：“半夜收到消息
、清晨赶去加护病房探望她时，知道我已在球队帮忙一阵子的王老师跟校长询问意见，就
在医院直接问我能否先接下女篮总教练职位，完全没让我有思考时间，我不知哪来的勇气
就回答好，心中则是相信Allen会好起来，我只是暂带球员，让她们安心地去比赛，当日
下午2点就去学校练球了，再隔一个礼拜就要到花莲打菁英杯，那次真的不是手忙脚乱足
以形容，一边到处请教怎么带队，一边关心学生们遭遇噩耗的心理状态”。
2016年3月19日，南湖高中以分组第四种子之姿，以65:47大胜第一名的沪江高中进入冠军
赛：“赛前收到很多短信跟我和球员说‘能打进小巨蛋很不容易了，轻松打就好，又赢不
了’等话语，反而激起全队斗志，毫无压力地享受比赛，还记得目前在WSBL台电女篮的张
欣然跟我说：‘教练妳干嘛？很紧张喔，别啦，我告诉妳我们会赢’”。我回答：‘没紧
张，我很开心’。果然当日必胜的直觉响起，但赛后却又收到‘真是跌破眼镜’这类的话
，让我啼笑皆非”。
“球队每份子都共同经历过一段非常艰难的时刻，或许这就是我执教第二年就能打到亚军
的主因，因为每人有共同目标，要让郑教练看到我们多么努力让球队变更好的样子，进而
我跟那些学生们产生了革命情感，她们一直到现在都还是会回来找我，现在的助理教练张
菀柔也是我第一批学生”。
小乖现在回想起来认为：“我被一股使命感驱动着，撇开挚友情谊，促进原先从篮坛退休
的我一定要接下教练职务的原因，就是太了解她对这支球队和选手们的付出，我更明了她
不希望因本身的关系让这支球队产生任何变故，这也是能支撑我到现在，让我持续执教南
湖女篮的决心与动力。就读师大的我甚至曾自认不适合担任教职，但这个机缘也因此彻底
改变我对自己的想法，决定彻底投入、学习成为一个篮球教练”。
然而每支球队的状态都有高低起伏，南湖女篮曾遭遇连续三年无法进八强的时期：“起初
很自责，完全没法接受，练球回家后处于反复思考‘我到底哪里做得不够好’并质疑自我
的状态，无形中被心墙困住。所以我承认那时太纠结了，以为第二年让自己变更凶、狂练
选手体能就能提升战绩，后来才慢慢体会只能照着对的事情努力，其他大环境的影响或选
手更迭、甚至场上观念、体能强度、训练内容等都需花时间整合，进而我们连续三年被挡
在八强之外，但我感受到球队的向心力更加团结，许多选手们还登上UBA的一级名校，这
些时光让我更加清楚去面对自己，并学习能快速的去解决当下的困难与问题点”。
南湖高中在招生上比许多强队辛苦，球员的来源并无固定学校，在调整与训练的时间都要
付出更多，乖姊也借由改变练习的方式而找到平衡点，更坚持人格养成与团队精神的球队
文化，她希望来南湖的球员都要对自己、球队与学校负责，甚至在球场外的言行举止、生
活管理都会被严格要求：“我猜很多队员都觉得我很机车，像她们每天使用手机不得超过
90分钟，需减重的人还要拍菜单给助教检查，甚至还会突袭宿舍没收零食。招生时我也会
直接跟她们说清楚我训练很凶，要住宿及统一管理手机”。
但孙教练觉得现在的小朋友不一定会听家长或客观的建议，网络时代让众人能轻松吸收大
量资讯，有的会坚持进名校享受荣耀感，即使上不了场都没关系，也有明明很强的球员却
想去乙组、不想那么累地练球；而南湖就卡在一个不上不下的尴尬位置，无法如许多强校
拥有更多资源，也要辛苦练球、无法保证谁来就能打先发，让她只能更努力地去全台湾跑
比赛、跟国中端教练打好关系，甚至到偏乡寻觅可练之才，而在她辛勤努力下，今年算是
顺利招募到一些锁定的优秀球员，即使5个新生中就有4个是来自没接触过的学校。
目前南湖女篮的训练项时程为：
●星期一、三下午2点至4点重训后，再进行球队训练90分钟或2小时。
●星期二、四、五下午3点练至5:30或6点。
●星期一晚上课辅时间2小时之余，其他平日晚上会视情况加90分钟，练习个人动作或加
强体能。
●非赛季期间星期六练一个早上，准备赛季期间则是早晚练习。
乖姊坚定地指出：“常听到矮个子球队就要快狠准，但拥有身高优势的球队也是快狠准啊
，新的一季我们依然把打进八强视为第一目标，达到后才能朝更大的志向前进。我明了南
湖并无太大优势，赢球只能相信团队与严密防守，所以我总提醒球员‘拿命来拼’，把每
场球都当最后一场球来打，唯有贯彻这样的意志力与执行力，才会成为南湖女篮的传统球
风。篮球就是团队的运动，这绝对无法抹灭，即使我和选手相处的方式、练球的方法会调
整，但我的执教理念永远不变”。
问起是否有欣赏的篮球选手，孙韵筌表示PLG台北富邦勇士总教练许晋哲很有一套，尤其
能让众多球员在防守与转换快攻的确实度达到一致，让她觉得非常了不起，甚至很想观摩
与效仿他的训练；她也对“野兽”林志杰的自我要求印象深刻，非科班出生的他无论在球
场内外都能憾动人心，所有年轻的篮球选手们都应学习他对篮球的执著、拼劲与团队意识
。
“我还很敬佩钱姊、钱薇娟，她拥有T1联盟会长、全明星运动会主持人、北市大女篮总教
练等多重身份，之前在亚洲杯加入她为首的国家女篮教练团期间，我曾问她那么忙难道不
会产生倦怠感和疲累吗？结果她回答能持续挑战不一样的新鲜领域很有趣，更感谢台湾基
层教练的付出，也让在南湖执教9年的我重燃战斗力，并且放心将我的学生交到她的队伍
”。
在练完球与放假之余，小乖也习惯找时间运动不同的项目，如]游泳、重训、跑步，希望
维持体态，她也爱看犯罪与法庭相关的节目，目前正在追《医法刑事》，也喜欢跟宠物小
狗玩、跟朋友们吃饭逛街、去网美咖啡厅景点等，在球场外放松心情。
最后，她建议想投入篮球运动的年轻选手们：“要很清楚的知道自己到底想要的是什么，
也要不带目的性地热爱篮球才有办法熬过刻苦练习与坚持进步，许多甜美的果实都是成为
优秀选手后就会伴随而来，所以自己喜欢打球的初心才最重要，尽情大胆追梦，无论最后
发生，都会收获无法想像的体验”。
采访完，信仰体育一群人来到南湖高中的室内篮球场，看着整队女选手挥洒青春地跑快攻
练习，偶尔见到犯错的人被乖姊叫到一旁接受指导，时而严厉时而鼓励，球员们听完则会
回敬深深的鞠躬；相信今年的南湖女篮，已准备好享受全新一季HBL开鸣的挑战。
南湖高中女篮队呼与练球集锦
https://fb.watch/gJHMWzTpgR/
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虽然关注魔兽的大家没空
但还是可看看基层篮球的日常^^"